Fetma är en epidemi som drabbar både vuxna och barn i USA, enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Världshälsoorganisationen (WHO) konstaterade redan år 2000 att över 300 miljoner vuxna världen över betraktades som feta. Fetma definieras som att väga 20 procent mer än sin maxvikt i förhållande till längden, eller att ha ett BMI (Body Mass Index) på 30 eller högre.
Fetma är ett allvarligt tillstånd som öppnar dörren för stora hälsoproblem, exempelvis typ 2-diabetes – en sjukdom som även den nått epidemiska proportioner bland både vuxna och barn i USA.
Fetma orsakas främst av att vi får i oss fler kalorier än vi förbränner, vilket gör att kroppen lagrar överskottet som fett. I vår hektiska vardag blir det ofta snabba mikrovågsmål med hög kalorihalt, junkfood eller ett snabbt besök hos hamburgerrestaurangen.
Eftersom allt fler barn riskerar att utveckla fetma är det bäst att sätta in interventioner tidigt. Många skolor i USA har därför startat utbildningsprogram i hälsa och nutrition, till exempel Planet Health – ett program som undervisar i kost och motion parallellt med det ordinarie ämnesinnehållet i matematik, naturvetenskap, engelska och idrott.
Planet Health stöttar lärare med digitalt material och roliga kampanjer som syftar till att minska tv-tittande och surfande på internet. Programmet uppmuntrar gruppdiskussioner och interaktiva moment för att vägleda eleverna mot hälsosammare matvanor.
En studie som startade 2006, ledd av National Institutes of Health och kallad HEALTHY-studien, har som mål att minska fetma och typ 2-diabetes i skolor. Studien mäter hur hälsosammare val i skolkafeterior och varuautomater påverkar barns hälsa. Programmets slutgiltiga mål är att begränsa livsmedlen i varuautomaterna till högst 200 kalorier, samtidigt som maten i skolkafeteriorna förbättras.
Många arbetsgivarnas sjukvårdsförsäkringar, liksom individuella hälsoförsäkringar, har infört välmåendeprogram för att sänka kostnaderna för arbetsgivarnas försäkringar. Dessa program syftar till att öka produktiviteten genom att minska sjukfrånvaron och förekomsten av allvarligare hälsoproblem bland de försäkrade.
Försäkringsbolag som Blue Cross och Blue Shield erbjuder ekonomiska incitament i form av bidrag till ideella organisationer i vissa delar av landet som erbjuder sina anställda tränings-, närings- eller vikthanteringsprogram. Dessa program är utformade för att minska kostnaderna för såväl de anställda som organisationerna.
Många stora amerikanska företag har infört regelbundna träningsprogram på arbetsplatsen, till exempel lunchpromenader, "biggest loser"-tävlingar, rabatter på gym eller interna gym inom företaget.
Även om folkhälsokampanjer är effektiva för att göra människor medvetna om fetaepidemin hjälper ingenting dig att komma i form eller gå ner i vikt, om du inte själv engagerar dig i ett träningsprogram eller blir mer medveten om dina ohälsosamma matvanor.
För att gå ner i vikt effektivt och säkert bör du först prata med din läkare eller annan vårdpersonal. Många försäkringsbolag erbjuder vikthanteringsprogram med professionella dietister, nutritionister och legitimerade sjuksköterskor.
Kurer fungerar generellt inte om du inte är beredd på en livsstilsförändring när det gäller dina mat- och motionsvanor. Weight Watchers är ett av de högst rankade bantningsprogrammen enligt Health Magazine, eftersom det lär dig hur du äter för hela livet.
Det är lättare att träna regelbundet om du involverar andra. Be en vän följa med på promenader en fast tid varje vecka och håll i det. Promenader är ett enkelt sätt att gå ner i vikt och stärka kroppen. Du kommer att förvånas över hur snabbt du kan ta dig fram, och det blir lättare för varje gång.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online