Bukfett är också känt som abdominal fetma. Det finns två olika typer av bukfett: subkutant fett och visceralt fett. Att förstå skillnaden mellan dessa två typer är viktigt, eftersom de lagras på olika ställen i kroppen och påverkar hälsan på olika sätt.
Subkutant bukfett är det synliga fett som går att känna och nypa tag i med händerna. Denna typ av fett förekommer över hela kroppen: på magen, höfterna, rumpan, armarna, benen och låren.
Subkutant fett är nödvändigt för att kroppen ska fungera korrekt. Fettet fungerar som isolering och hjälper till att hålla kroppen varm. För lite av detta fett är inte bra för hälsan, men samtidigt utgör ett för stort fettinnehåll också en hälsorisk.
För mycket subkutant bukfett tyder på att en person lider av övervikt och möjligen fetma. Detta tillstånd är kopplat till högt kolesterol, hjärtproblem och problem med ämnesomsättningen.
Visceralt bukfett ligger djupare inne i kroppen och finns endast i bålregionen. Det syns inte lika lätt utifrån, men de som har ett överskott av subkutant fett har oftast även ett överskott av visceralt bukfett.
Visceralt fett kan vara problematiskt eftersom det ligger djupt inne i överkroppen och omger de inre organen. Visceralt bukfett kan skada levern, hjärtat och njurarna.
Visceralt bukfett är osynligt, vilket innebär att man kan bära på stora mängder i kroppen utan att veta om det. Visceralt fett kan leda till högt blodtryck, hjärtsjukdom, stroke, högt kolesterol, bröstcancer, diabetes och demens.
Regelbunden fysisk aktivitet, en balanserad kost med mindre socker och bearbetade livsmedel samt god sömn är de mest effektiva sätten att minska både subkutant och visceralt fett. Eftersom visceralt fett utgör störst risk för hälsan är det extra viktigt att hålla det under kontroll genom en sund livsstil.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online