Vad säger man till någon som kallar fet?

- Låt dig inte bli arg eller konfronterande. Behåll lugnet och välj en avvägd respons.

2. Uttrycka förståelse:

- Erkänn att de kanske inte hade för avsikt att orsaka skada och bekräfta att deras ord verkligen sårade dig.

3. Diskutera känslor:

- Använd "jag" uttalanden för att kommunicera dina känslor. Säg till exempel något som "Jag känner mig sårad när jag kallas för sådana namn."

4. Betona respekt:

– Lyft fram vikten av att behandla varandra med respekt, oavsett utseendeskillnader. Förklara att sårande ord kan skada självkänsla och relationer.

5. Uppmuntra perspektivförskjutning:

- Uppmuntra försiktigt individen att överväga hur de skulle känna om de skulle ta emot sådana sårande kommentarer.

6. Dela ditt perspektiv:

- Erbjud en inblick i dina personliga erfarenheter av vikt och hur du närmar dig egenvård och en hälsosam livsstil.

7. Föreslå öppen dialog:

- Föreslå möjligheten till en framtida, öppen och bedömningsfri diskussion om vikt och kroppsuppfattning, och hur man kan vara stödjande.

8. Gå bort:

– Om individen fortsätter att vara respektlös eller vägrar att erkänna effekten av sina ord, ursäkta dig själv och ta avstånd från situationen.

9. Sök support:

- Nå ut till vänner, familjemedlemmar eller rådgivare för känslomässigt stöd och råd om hur man navigerar i sådana interaktioner.

10. Prioritera egenvård:

- Delta i aktiviteter som höjer ditt humör och ditt självförtroende. Kom ihåg att ditt värde inte definieras av ditt fysiska utseende.