Den genomsnittliga ökningen av vikt i vuxna

Det verkar som att när människor åldras , ökar deras vikt naturligt eftersom deras kroppsformförändringar. Men hur mycket viktökning är naturligt åldrande ? Vad är för mycket viktökning , och då kan livsstilsval vara att skylla för onödiga extra pounds ? Fakta

Enligt New England Journal of Medicine , vuxna upp i vikt över tid , med en genomsnittlig viktökning hos unga vuxna från en halv till ett pund per år . I en studie på vuxna i åldern 25 till 44 , fick kvinnorna cirka 5,2 procent av sin kroppsvikt , och män fick cirka 3,4 procent under en 10-årsperiod .

Deras Journal of Nutrition studie , " Orsaker till vuxen viktökning , " Susan B. Roberts och David F. Williamson notera att vuxna i medelåldern upplever viktökning som resulterar i en fördubbling av kroppsfett hos män och kvinnor . De menar vidare att redan innan fetma frågan som vi står inför i dag , har det alltid funnits viktökning i vuxen ålder .
Betydelse

Signifikant viktökning som leder till fetma orsakar många hälsorisker . Risker för hjärtsjukdomar , högt blodtryck och stroke ökning av människor som är överviktiga . Dessutom , feta människor är mer benägna att få gallsten , lungproblem och reproduktiva problem .

Överväganden

Medan de flesta viktökning är en produkt av att äta för mycket eller stillasittande livsstil , kan andra faktorer spela en roll . Hypotyreos och andra hormonproblem, tillsammans med brist på sömn kan orsaka en person att gå upp i vikt . Dessutom kan vissa mediciner , bland annat för psykiska sjukdomar och depression , är förknippade med vuxen viktökning .
Behandling

Lyckligtvis finns det många behandlingar som är tillgängliga för att bekämpa fetma . Rätt kost och motion är ett viktigt steg . Den viktkontroll Information Network rekommenderar att alla människor får minst 30 minuters måttlig motion varje dag . Kraftigt överviktiga människor kan vara kandidater för mer drastiska åtgärder, såsom obesitaskirurgi .
Förebyggande /News Lösning
p Om du vill slå ut dem pounds innan de börjar krypa upp på dig , bra kost och regelbunden motion är viktigt , men du bör också se till att ta hand om din allmänna personliga hälsan . Delta i regelbundna besök med din läkare (helst årligen ) kommer att hjälpa dig att behandla små hälsoproblem innan de blir utom kontroll . Vidare kan hitta konstruktiva sätt att hantera stressen minskar risken för att bli feta. Addera