Hembehandling vid hög urinsyra: effektiva råd och förebyggande tips

Förhöjda nivåer av urinsyra i blodet – ett tillstånd som kallas hyperurikemi – kan vara mycket smärtsamt. Tillståndet uppstår när njurarna inte lyckas utsöndra urinsyran eller när kroppen producerar för mycket av den. Detta leder till att syran kristalliseras, vilket i sin tur kan orsaka flera olika besvär, exempelvis gikt, njursten och njursjukdom. Även om medicinsk behandling ofta är nödvändig finns det flera sätt att hantera tillståndet hemma.

Orsaker till förhöjd urinsyra

Höga nivåer av urinsyra i blodet kan bero på en rad olika yttre faktorer. Enligt webbplatsen WhatHealth kan dessa omfatta:

• Vissa läkemedel, såsom diuretika (vätskedrivande medel) och läkemedel som används vid kemoterapi
• Övervikt och fetma
• Högt blodtryck eller andra hjärtrelaterade tillstånd, exempelvis hjärtsjukdom
• En genetisk benägenhet för gikt
• Frekvent och överdriven konsumtion av alkohol eller livsmedel rika på puriner – det ämne som bryts ner till urinsyra i kroppen

Puriner finns i två former: de som finns i människans celler (endogena) och de som finns i livsmedel (exogena). Om du upplever symtom som kan tyda på hög urinsyra, exempelvis kraftig ledvärk, bör du kontakta din läkare omgående.

Hembehandling och egenvård

Att sänka de höga urinsyrenivåerna i blodet – eller förebygga att de stiger ytterligare – går ofta bra att göra hemma. Enligt HealthCentral kräver hyperurikemi utan symtom inte nödvändigtvis någon behandling, eftersom det inte är vanligt att tillståndet leder till gikt eller andra relaterade besvär. Du kan ändå vidta några enkla åtgärder för att förebygga problemet.

Minska intaget av purinrik mat

Det första steget är att minska mängden mat som innehåller höga halter puriner, särskilt proteinrikt kött. Enligt Mayo Clinic bör du inte äta mer än fem till sex portioner magert kött per dag, oavsett om det gäller fågel, fisk eller annat kött. Inälvsmat, såsom lever och njure, är exceptionellt purinrikt och bör undvikas helt.

Begränsa alkoholen och drick mer vatten

Begränsa även – eller eliminera helt – din alkoholkonsumtion, eftersom alkohol gör det svårare för kroppen att utsöndra urinsyra. Drick istället rikligt med vatten, vilket späder ut urinsyran och hjälper njurarna att göra sig av med den effektivare.