Urin syra bildas naturligt i kroppen när puriner bryts ned. Puriner är ämnen som finns i många livsmedel, särskilt i proteinrik mat. För höga halter av urinsyra kan kristallisera sig i lederna och utlösa ett giktanfall – en smärtsam form av artrit som orsakar rodnad, ömhet och svullnad i lederna. Det finns dock flera saker du själv kan göra för att hålla urinsyranivåerna under kontroll och minska risken för återkommande giktattacker.
Ät mindre kött, skaldjur, makrill, sill, ansjovis, inälvsmat som lever och njure samt jäst. Tidigare trodde man att puriner från grönsaker också var ett problem, men enligt alternativmedicinske experten Dr. Andrew Weil visar nyare forskning att så inte är fallet.
Viktnedgång kan hjälpa till att sänka urinsyranivåerna, men undvik bantning genom fasta eller extrema dieter. Enligt Mayo Clinic kan detta tvärtom öka urinsyranivåerna. De varnar även för lågkolhydratsdieter med högt innehåll av protein och fett, eftersom dessa också kan höja urinsyranivåerna.
Drick minst åtta glas vatten om dagen. Enligt Dr. Weil hjälper detta till att skölja ut överskottet av urinsyra ur kroppen och förebygger kristallbildning i lederna.
Konsumera körsbär regelbundet – färska eller frysta är bäst. Enligt University of Maryland Medical Center innehåller körsbär gynnsamma ämnen som hjälper till att sänka urinsyranivåerna.
Begränsa eller undvik alkohol helt. Dr. Weil varnar för att alkohol stör kroppens utsöndring av urinsyra. Under ett aktivt giktanfall bör du inte dricka alkohol alls.
Tala med din läkare om läkemedel som kan sänka urinsyranivåerna och förebygga giktattacker. Observera att läkemedlen inte botar sjukdomen utan endast kontrollerar den. Enligt Mayo Clinic är de vanligast förskrivna läkemedlen kolchicin, Benemid, Zyloprim och Anturan. Ta alltid medicinerna enligt läkarens anvisningar och ändra aldrig din behandling utan att först rådfråga din läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online