Gikt är en form av artrit som framför allt drabbar lederna i stortån och foten. Tillståndet utlöses av förhöjda nivåer av urinsyra i blodet under en längre tid. Njurarna, vars främsta uppgift är att hålla blodet rent och kemiskt balanserat, producerar urinsyra som sedan utsöndras via urinen. Om njurarna inte fungerar som de ska eller inte lyckas eliminera urinsyran ordentligt, avsätts hårda kristalliserade urinsyradepåer i lederna och huden. Gikt kan ofta behandlas framgångsrikt genom kost, näring och livsstilsförändringar.
Ett högt intag av purinrik mat kan förvärra tillståndet. Det gäller bland annat alkoholhaltiga drycker (särskilt öl och vin), inälvsmat och rött kött, ansjovis, sill och annan konserverad fisk, bönor, svartögda ärter, champinjoner, blomkål, spenat och sparris. Har du gikt bör du begränsa dessa livsmedel i din kost. Högt blodtryck, vissa läkemedel, niacin, diuretika och acetylsalicylsyra kan också höja urinsyranivåerna i kroppen.
Ärftlighet kan också spela en roll – cirka 18 procent av alla som får diagnosen har sjukdomen i släkten. Gikt är dessutom betydligt vanligare hos män än hos kvinnor, och övervikt ökar risken ytterligare hos vuxna.
Frisk luft och regelbunden motion är bra för personer med gikt och hjälper till att sänka stressnivåerna, vilket i sin tur kan lindra besvären. Kylkompresser på drabbade leder ger smärtlindring, liksom att hålla den drabbade leden högt placerad, ovanför hjärtnivå. Många upplever också lindring av Epsomsaltbad, som hjälper kroppen att göra sig av med gifter och kan tas efter behov. Drick rikligt med vatten och undvik koffein, alkohol och andra vätskor som ger uttorkning.
Många naturliga livsmedel är ett utmärkt tillskott för dig som lider av gikt. Drick färskpressade grönsaksjuicer av morot, rödbeta och gurka varje dag. Äppelsyra, ett naturligt ämne som finns i råa äpplen, tros hjälpa till att neutralisera urinsyran – ät därför ett äpple efter varje måltid. Limejuice kan också lindra ömma leder: pressa en halv lime i ett glas vatten två gånger om dagen.
Bromelain, ett naturligt enzym från ananas, finns som kosttillskott och kan användas vid ett akut giktanfall. Andra hjälpsamma tillskott på lång sikt är körsbärsextrakt (upp till en halv kopp per dag) samt örten brännässla. Prova att göra en kompress av brännässelte och lägga på det drabbade området för att lindra inflammerade vävnader.
Olivblad har i studier visats minska produktionen av urinsyra vid regelbundet och långvarigt bruk, liksom teer på djävulsklo och katteklo. Linfröolja har naturliga egenskaper som minskar leukotriener, ämnen som ingår i den inflammatoriska reaktionen vid ett giktanfall. En matsked per dag rekommenderas.
Johns Hopkins University publicerade 2005 en studie som visade att 500 mg C-vitamin om dagen sänker mängden urinsyra i blodet. Vissa läkare rekommenderar även folsyra, ett B-vitamin som hämmar det enzym som styr kroppens produktion av urinsyra. Rådfråga alltid din läkare först, eftersom de doser som behövs ligger väl över den rekommenderade dagliga dosen på 400 mikrogram.
E-vitamin rekommenderas ibland till giktpatienter tack vare sina antiinflammatoriska egenskaper – vanlig dos är 400 internationella enheter (IE) dagligen. Undvik däremot niacin, eftersom det faktiskt ökar produktionen av urinsyra.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online