Urinsyrakristaller bildas runt dina leder och kan orsaka plötsliga smärtor och svullnader som kallas gikt. Kristallerna uppstår när urinsyran i kroppen blir för hög – ett ämne som finns i livsmedel rika på puriner, enligt Victor Konshin, författare till boken "Beating Gout". För att effektivt avlägsna uratkristaller från blod och urin krävs en kombination av kostförändringar, läkemedel och livsstilsjusteringar som sänker urinsyranivåerna.
Rött kött, fjäderfä och fisk innehåller mycket puriner på grund av sitt höga proteininnehåll. Proteinrik mat höjer urinsyranivåerna i blodet, enligt Mayo Clinic. Enligt Harvard School of Public Health bör du få i dig minst 0,8 gram protein per kilo kroppsvikt varje dag – inte mer än vad som behövs.
Spenat, broccoli, sparris, champinjoner, bönor och blomkål innehåller måttliga mängder puriner. Enligt HealthSquare.com bör dessa livsmedel begränsas till högst två portioner per dag.
Läkemedlet probenecid hjälper dina njurar att avlägsna urinsyra från kroppen vid regelbunden användning, enligt Mayo Clinic. Observera dock att även om läkemedlet minskar urinsyran i kroppen ökar det mängden urinsyra i urinen, vilket i vissa fall kan leda till njursten eller magont. Rådfråga alltid din läkare innan du påbörjar behandling.
Alkohol försämrar kroppens förmåga att göra sig av med urinsyra, vilket gör det extra viktigt att helt avstå från alkohol om du vill sänka dina urinsyranivåer.
Vatten hjälper till att skölja bort uratkristaller från kroppen och utspäder samtidigt urinkoncentrationen, vilket minskar risken för att nya kristaller bildas. Sikta på att dricka jämnt fördelat över hela dagen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online