Hyperurikemi innebär att nivåerna av urinsyra i blodet är förhöjda. Tillståndet är vanligt hos personer som lider av gikt, njursvikt eller njursten. Enligt Mayo Clinic kan höga urinsyrenivåer dessutom vara ett tidigt varningstecken på sjukdomar som hjärt-kärlsjukdom, njursjukdom och högt blodtryck.
Det goda nyheten är att du själv kan påverka dina värden – framför allt genom dina matvanor. Vissa livsmedel innehåller ämnet purin, som omsätts till urinsyra i kroppen och därmed kan höja nivåerna i blodet. Här är de viktigaste stegen för att hålla urinsyran i schack.
Skippa eller minska kraftigt på livsmedel med högt purininnehåll, exempelvis inälvsmat som lever och njure, viltkött, torkade bönor och ärter, tonfisk, sill, sardiner, ansjovis samt solros- och vallmofrön.
Undvik drycker som innehåller koffein, såsom te, kaffe och läskedrycker. Dessa kan höja urinsyrenivåerna i blodet.
Drick alkohol med måtta. Frekvent intag av alkoholdrycker kan höja urinsyrenivåerna – särskilt öl, som dessutom innehåller puriner.
Upprätthåll en hälsosam vikt. Övervikt kan bidra till koncentrationer av urinsyra i blodet, och en gradvis viktnedgång har visat sig kunna sänka värdena.
Undvik livsmedel som är rika på niacin (vitamin B3), eftersom detta vitamin kan höja urinsyrenivåerna. Livsmedel med höga halter av niacin inkluderar kyckling- och kalkonbröst, lammrygg, lax, hälleflundra, champinjoner, sojasås, sparris och oxfile.
Kontakta din läkare om du misstänker att du har höga urinsyrevärden eller upplever symtom som ledvärk, svullnad eller återkommande njursten. Ett enkelt blodprov visar dina urinsyrenivåer, och läkaren kan ge individuella råd utifrån din hälsosituation.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online