Gikt är en inflammatorisk ledsjukdom som drabbar både män och kvinnor, oftast i fotens leder eller i knäna. Inflammationen beror vanligtvis på kostvanor, särskilt överdriven alkoholkonsumtion. Sjukdomen är kronisk och kan orsaka plötsliga anfall av intensiv smärta och brännande känslor i de drabbade lederna. Smärtan kan bli så svår att den till och med väcker personen ur en djup sömn. Gikt är en av de sjukdomar där läkare ofta inte kan göra mycket mer än att skriva ut smärtstillande medel. Det finns dock flera billigare huskurer som kan lindra besvären betydligt.
Ändra dina matvanor för att lindra några av giktens värsta symtom. Länge trodde läkare att gikt enbart orsakades av kosten. Sjukdomen kallades till och med "rikemanssjukdomen", eftersom man trodde att den endast drabbade personer som åt stora mängder kött, skaldjur och alkohol. I själva verket orsakas gikt av att stora mängder urinsyra byggs upp i blodet och bildar kristaller i lederna. Alkohol och vissa typer av kött höjer nivåerna av urinsyra i blodet, så det är klokt att undvika dem. Drick gärna mycket vatten, eftersom det hjälper kroppen att göra sig av med överskottet av urinsyra.
Minska smärtan i samband med giktanfall genom att alltid ha material för fotbad redo hemma. När smärtan ökar kan du doppa fötterna eller andra drabbade leder i olika kombinationer av vatten, örter och andra ämnen. Effektiva örter är vitpilbark och ingefärsrot, vilka båda har en naturligt smärtlindrande och inflammationshämmande verkan. Du kan också göra en pasta av vissa ämnen och applicera den direkt på de svullna lederna för lindring. Prova till exempel en pasta gjord på aktivt kolpulver och vatten – låt den verka i en halvtimme innan du sköljer av den.
Inkludera träning i din vardag om du inte redan gör det. Det är ingen direkt bot mot gikt, men övervikt förvärrar problemet. Bättre kost och en aktiv livsstil minskar svårighetsgraden av giktanfall över tid och förbättrar dessutom både humör och energinivåer. Träna dock inte under smärtsamma anfall. Vänta tills smärtan har avtagit innan du börjar ett träningsprogram, och välj då skonsamma aktiviteter som simning eller promenader.
Vila den drabbade leden så snart ett anfall börjar. Höj upp leden, till exempel med hjälp av en kudde, för att minska blodflödet till området och lindra svullnaden. Om möjligt, fortsätt att vila den kroppsdelen i upp till 24 timmar efter ett anfall för att ge leden bästa förutsättningar att återhämta sig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online