UNDVIKA GOUT - Undvik gikt och gikt symptom genom att minska nivån av urinsyra i ditt system . Ät inte mat som orsakar eller irritera gikt i fötterna . Livsmedel för att undvika är främst de som kommer från djurorgan . Livsmedel som njure, lever, hjärta och hjärna bör undvikas av gikt artrit drabbade . Dessa livsmedel är extremt hög i urinsyra som kan orsaka eller irritera din gikt symptom . Det finns ingen anledning för dig att äta dessa livsmedel eftersom det finns många alternativ som är mycket friskare såsom magert kött , kalkon och kyckling . Du bör också undvika livsmedel såsom bönor , baljväxter och grönsaker som blomkål . En annan mat som kan orsaka eller irritera din gikt är fruktos . Undvik sockerhaltiga livsmedel som innehåller mycket fruktos
2
Drick mycket vatten - . Behåll din urinsyra låg naturligt genom att dricka mycket vatten varje dag . Rent vatten bör konsumeras med en hastighet av åtta till tolv glas per dag vid åtta gram per glas . Räkna inte med te , mjölk , kaffe , läsk eller smaksatt vatten av något slag , inklusive vitamin vatten som ditt vatten . Endast rent vatten räknas mot dina åtta till tolv glas per dag . Att veta hur man ska äta mat som sänker urinsyra kommer att hjälpa dig att kontrollera din gikt symptom Addera 3
MOVE IT - . Håll kroppen aktiv och flytta varje dag . Motion är bäst , men om du inte kan träna på grund av smärta eller annan anledning , bör du ändå flytta runt så mycket du kan . Om du kan gå , så ska du göra det . Fråga din läkare hur mycket motion du kan göra och gör det . Du bör träna minst trettio minuter per dag , fem dagar per vecka om din kropp kan göra det . Långsamt i styrketräning tre till fem dagar per vecka för att bygga muskler . Om du tar hand om din kropp , kommer du att ha mycket mindre ont .
P Om du behöver ytterligare hjälp med naturligt sänka dina urinsyranivåer , titta i avsnittet Resurser nedan . Att veta hur man ska äta mat som sänker din urinsyra kommer att hjälpa dig att bli friskare och smärtfri . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom