Mat för gikt Relief

Gikt är ett tillstånd där urinsyra ( en biprodukt av protein metabolism ) ansamlas i kroppen och avlagringar i leder och omgivande vävnader . Gikt orsakar svår smärta och rodnad ( oftast i fötter och tår ) och är vanligast hos män över 40 . Vissa livsmedel och drycker kan ge viss lindring av symptomen . Frukt

Körsbär och andra mörka frukter tros hjälpa till att hålla urinsyranivåerner . Körsbär och andra mörka bär och frukter kan också lindra gikt symptom på grund av sina antiinflammatoriska egenskaper . Enzymet bromelain och C-vitamin är både hjälp för att minska gikt . Den bästa maten för att få båda är ananas . C-vitamin tillskott är inte rekommenderas eftersom det är lätt att få för mycket , vilket kan höja urinsyranivåerna. Andra källor till vitamin C är apelsiner , jordgubbar och kiwi .

Vätskor

Dricka åtta till 10 glas vatten om dagen rekommenderas att spola urinsyra mer effektivt . Förutom att dricka mycket vatten , kan en liten kaffe hjälpa också . Kaffedrickare har lägre urinsyra nivåer . Det är inte koffeinet i kaffet som hjälper , decaf dricker har lägre nivåer också. Enligt Johns Hopkins University Medical Center , har forskare upptäckt att den antioxidant klorogensyra i kaffe är ansvarig för lägre urinsyranivåer.
Omättade fetter

omättade fetter kan sänka nivåerna av urinsyra . Dessa nyttiga fetter finns i fet fisk som tonfisk och lax , nötter och frön , inklusive linfrö , och i olivolja . Avokado är också en bra källa till hälsosamma , omättat fett . Addera