Hembehandling mot gikt – så lindrar du smärtan och förebygger nya attacker

Vad är gikt och hur uppstår det?

Gikt uppstår när njurarna inte lyckas effektivt utsöndra urinsyra från kroppen. Syran kristalliserar sig då runt lederna, vilket kan orsaka kraftig ledsmärta, rodnad och svullnad som kan pågå i flera dagar. Lyckligtvis har enkla hembehandlingsmetoder visat sig hjälpa många drabbade att lindra besvären och förebygga framtida attacker.

Gå ner i vikt gradvis

Många som lider av gikt är överviktiga, eftersom en högre kroppsvikt ofta innebär att kroppen producerar mer urinsyra. Att gå ner i vikt gradvis hjälper till att sänka syranivån, vilket i sin tur lindrar giktattackerna.

Undvik däremot modedieter som lovar snabb viktnedgång – en snabb och dramatisk viktminskning kan faktiskt öka produktionen av urinsyra och utlösa attacker. En nedgång på cirka en halv till ett kilo per vecka är lagom.

Undvik alkohol

Alkohol ökar risken för giktattacker genom att kroppen bildar mer urinsyra samtidigt som njurarnas förmåga att fungera ordentligt försämras. Det leder till att syran ansamlas i kroppen och kan utlösa en attack.

Öl bör särskilt undvikas, eftersom den innehåller puriner – ämnen som direkt bidrar till bildningen av urinsyra i kroppen.

Öka ditt vattenintag

Att dricka mer vatten hjälper till att späda ut urinsyran i kroppen och gör det lättare att utsöndra den snabbare via urinen. Läkare rekommenderar vanligen sex till åtta glas vatten om dagen, men om du lider av gikt uppmuntras du att dricka åtta till tio glas dagligen.

Håll blodtrycket under kontroll

Ett stabilt blodtryck spelar också en viktig roll vid behandling av gikt, eftersom många läkemedel som ordineras mot högt blodtryck kan bidra till förhöjda urinsyrevärden. Genom hälsosam kost, regelbunden motion och god stresshantering kan du hålla blodtrycket nere och minska behovet av medicinering.

När bör du söka vård?

Om du får en akut giktattack med intensiv smärta, feber eller rodnad som inte avtar efter några dagar bör du kontakta vården. En läkare kan ställa rätt diagnos och eventuellt ordinera läkemedel som snabbt lindrar inflammationen, medan de naturliga metoderna ovan fungerar som ett långsiktigt komplement för att förebygga återkommande besvär.