Gikt är en form av artrit som orsakar intensiv smärta och oftast drabbar foten, särskilt stortån. Tillståndet uppstår när nivåerna av urinsyra i kroppen blir för höga. Urinsyra bildas naturligt i kroppen genom den mat vi äter samt av ärftliga faktorer. Med rätt kost kan du förebygga, behandla och minska giktbesvären på ett naturligt sätt.
Sluta äta livsmedel med högt innehåll av urinsyra. Vill du lindra gikt naturligt behöver du ändra din kost och minska intaget av puriner.
Livsmedel med högt urinsyreinnehåll inkluderar proteinrik mat som fjäderfä, nötkött, fisk och till och med tofu. Livsmedel som är mycket rika på puriner är animaliska njurar, hjärnor och lever. Begränsa även köttbaserade produkter som såser och buljonger.
Undvik även skaldjur, eftersom de ofta innehåller mycket puriner.
Undvik dessutom grönsaker som blomkål, champinjoner, sparris och spenat.
Undvik alla livsmedel som innehåller fruktos, glukos-fruktossirap (high fructose corn syrup) och sackaros, eftersom dessa kan höja urinsyranivåerna ytterligare.
Ät livsmedel som hjälper till att sänka urinsyranivåerna. Det finns många livsmedel du kan använda för att förebygga eller bota gikt naturligt.
Ost och andra mejeriprodukter är utmärkta val för dig som vill undvika giktattacker.
Kolsyrat vatten är också bra vid gikt, så länge det inte innehåller sötningsmedel som glukos-fruktossirap, fruktos eller sackaros. Välj alltid osötade alternativ.
Körsbär eller körsbärsjuice anses vara särskilt effektivt för att förebygga och minska gikt och dess symtom, tack vare sina antiinflammatoriska egenskaper.
Selleri är ett annat utmärkt livsmedel för dig som lider av gikt och kan enkelt läggas till sallader, soppor och juicer.
Ta extra kalium eller ät mycket bananer om du har gikt eller är benägen att drabbas av sjukdomen. Kalium hjälper kroppen att göra sig av med överskott av urinsyra via urinen, vilket kan minska risken för nya attacker.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online