Drick mer vatten . Din kropp behöver mycket vatten för att upprätthålla funktion och förhindra uttorkning , men den använder också vatten för att spola överskott av syra från ditt system . Drick 2-4 liter vatten varje dag för att späda ut urinen , enligt Mayo Clinic . Detta minskar mängden urinsyra i kroppen och minskar risken för gikt , en typ av artrit som orsakar skarp , plötslig smärta , rodnad och ömhet runt lederna .
2
Minska konsumtionen av sura livsmedel . Tomater, ägg , vin , mejeriprodukter, majs , brunsås, orgel kött , citrusfrukter och juicer är alla mycket sura , vilket ökar graden av magsyra som produceras under matsmältningen . Byt ut dessa mycket sura livsmedel med alkaliska livsmedel , eftersom de balansera pH-värdet i kroppen . Alkaliska livsmedel innehålla de flesta grönsaker utom majs och tomater , och alla frukter utom tranbär , plommon och plommon , enligt Konshin . Addera 3
undvika eller begränsa purin - rika livsmedel . Puriner är organiska föreningar som finns i vissa livsmedel , som bryts ner i urinsyra efter rötning . Även puriner finns i de flesta livsmedel , vissa livsmedel, såsom orgel kött och specifika grönsaker , innehåller höga halter av puriner som dramatiskt ökar din urinsyra nivå . Enligt Mayo Clinic , bör du begränsa din köttkonsumtion till 4 till 6 gram per dag , och få din dagliga krävs protein från lättmjölk i stället för animaliskt kött .
4
Undvik alkohol . Alkohol ökar din urinsyra , vilket kan öka gikt symptom och också sänker din nedre matstrupen sphincter , muskeln ansvarar för att magsyra rinner tillbaka in i matstrupen och orsaka halsbränna och sura uppstötningar . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online