Ömma ögon kan bero på trötthet, torrhet, allergier eller skärmanvändning. Här är 16 naturliga botemedel och goda vanor som kan hjälpa till att lindra och lugna irriterade ögon.
Applicera en kall kompress eller skölj ansiktet med kallt vatten. Det hjälper till att minska inflammation och lindrar obehaget snabbt.
Lägg kylda gurkskivor på ögonlocken i några minuter. Den avslappnande och uppfriskande effekten är ett klassiskt husmorstips mot svullna och ömma ögon.
Har du torra och kliande ögon kan en varm kompress eller en fuktig, värmd trasa läggas över ögonen. Värmen fuktar, ökar blodcirkulationen och får musklerna runt ögonen att slappna av.
Använd fuktgivande ögondroppar eller konstgjorda tårar för att hålla ögonen återfuktade och minska irritationen.
Många upplever lindring av att applicera en liten mängd aloe vera-gel på ögonlocken och runt ögonen. Gelén är svalkande och har antiinflammatoriska egenskaper.
Kamomillte har antiinflammatoriska egenskaper. Lägg en ren trasa eller tepåse i avsvalnad kamomillte och använd den som kompress på ögonen.
Trollhassel (witch hazel) är sammandragande och antiinflammatoriskt och kan användas som en lugnande ögonskölj eller kompress.
Ömma ögon beror ofta på utmattning. Se till att få tillräckligt med sömn och undvik att anstränga ögonen i onödan.
Om du lider av allergier kan det vara stor hjälp att undvika ämnen som utlöser ögonirritation, exempelvis pollen eller damm.
Tillräcklig vätska hjälper till att bibehålla ögonens fuktbalans och förebygger torra, irriterade ögon.
En kost rik på vitaminer och mineraler – särskilt vitamin A, C och E – gynnar ögonhälsan. Bra källor är morötter, bladgrönsaker, citrusfrukter, nötter och fet fisk.
Rök samt irritationsämnen som damm, pollen och starka kemikalier kan förvärra ögonbesvären. Försök därför minimera exponeringen.
Använd tillräcklig och lämplig belysning när du läser eller arbetar för att inte belasta ögonen i onödan.
Minska tiden framför skärmar som dator och mobiltelefon och ta regelbundna pauser. En bra tumregel är 20-20-20-regeln: titta på något 20 fot (cirka 6 meter) bort i 20 sekunder varje 20:e minut.
Rengör ögonlocken varsamt och regelbundet för att avlägsna smuts och irritationsämnen som kan bidra till ömma ögon.
Blinka medvetet oftare, särskilt vid skärmarbete. Det fördelar de naturliga tårarna jämnare över ögat och förebygger torrhet.
Kom ihåg att kontakta sjukvården om dina besvär kvarstår eller blir allvarliga – särskilt en ögonläkare eller optiker, som kan utesluta bakomliggande sjukdomar och ge rätt behandling. Använd aldrig något botemedel inne i ögat utan att först rådfråga en ögonläkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online