Perimenopaus är perioden som föregår menopausen – tiden då en kvinnas äggstockar gradvis börjar avsluta sin funktion inför klimakteriet. Denna omställning i kroppen kan medföra en rad besvärliga symtom. Det finns dock flera åtgärder en kvinna kan vidta för att göra övergången till menopaus så bekväm som möjligt.
Perimenopaus varar vanligtvis i två till sex år och är en normal och naturlig del av kvinnors åldrande. Trots detta kan den vara obehaglig och påverka livskvaliteten. När äggstockarna börjar producera mindre mängder östrogen och progesteron kan en kvinna uppleva:
Varje kvinna reagerar olika på perimenopausen. En kvinna kan uppleva alla dessa besvär, medan en annan går in i menopausen nästan helt utan fysiskt obehag. Oavsett var på symtomspektrat en kvinna befinner sig finns det läkemedel, medicinska ingrepp och livsstilsförändringar som kan underlätta övergången.
P-piller är ett alternativ för att lindra besvär under perimenopausen, även för kvinnor som inte behöver preventivmedel. Pillerarna innehåller östrogen och progesteron och kan hjälpa till att reglera mensen samt lindra både vallningar och vaginal torrhet. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) rapporterar att vallningar lindras hos 98 procent av de kvinnor som behandlas med östrogen.
Kvinnor som inte kan använda p-piller eftersom de röker eller löper hög risk för blodproppar kan istället välja gestagenbehandling. Gestagen är en syntetisk form av progesteron. Mayo Clinic uppger att cyklisk gestagenbehandling "kan reglera dina menstruationer".
Endometrieablation kan minska eller helt eliminera menstruationsflödet hos kvinnor som lider av mycket kraftiga blödningar. Vid ingreppet används laser, elektrisk energi eller värme för att förstöra livmoderslemhinnan (endometriet).
Regelbunden motion hjälper till att hålla mellanstårens extra kilon i schack, lindrar stress, sänker blodtrycket, stärker muskler och skelett samt förbättrar sömnkvaliteten. Enligt ACOG har motion dessutom visats minska både intensiteten och frekvensen av vallningar.
Kvinnor bör öka sitt intag av kalcium och vitamin D under perimenopausen för att förebygga benskörhet (osteoporos), ett tillstånd som är mycket vanligt bland kvinnor efter menopausen. Alkohol och koffein kan dessutom utlösa vallningar och bör därför undvikas.
Även om en kvinnas fertilitet minskar under perimenopausen är graviditet fortfarande möjlig. Sexuellt aktiva kvinnor som inte vill bli gravida bör därför fortsätta använda preventivmedel tills de har gått 12 månader i rad utan menstruation.
Även om förändringar i mensen är en normal del av perimenopausen betonar ACOG att kvinnor alltid bör nämna sina menstruationsförändringar för sin läkare, för att säkerställa att de inte beror på någon sjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online