Mensens vanligaste symtom – fysiska och psykiska tecken att känna igen

Menstruationen påverkar kroppen på många olika sätt, och symtomen kan variera från månad till månad samt från person till person. Vissa upplever lätta besvär medan andra har mer uttalade symptom både kroppsligt och känslomässigt. Här går vi igenom de vanligaste tecknen på att mensen är på väg eller har börjat.

Fysiska symtom under mensen

De kroppsliga besvären under en menstruation beror till stor del på hormonförändringar, framför allt nivåerna av prostaglandiner som får livmodern att dra ihop sig. Vanliga fysiska symtom inkluderar:

• Mensvärk i nedre delen av buken (dysmenorré)
• Uppblåsthet
• Förändrad tarmfunktion, såsom förstoppning eller diarré
• Ömma och spända bröst
• Huvudvärk
• Trötthet och låg energi
• Akne och hudutslag
• Sötsug eller starka matbegär
• Led- och muskelvärk

Psykiska och känslomässiga symtom

Hormonella svängningar under cykelns andra halva, särskilt i samband med PMS, kan också påverka humöret och det mentala välbefinnandet. Vanliga känslomässiga symtom är:

• Irritabilitet och lättretlighet
• Humörsvängningar
• Ångest och oro
• Nedstämdhet eller depressiva känslor
• Koncentrationssvårigheter
• Sömnsvårigheter
• Ökad känslighet för beröring och sinnesintryck

När bör du söka vård?

Lättare mensbesvär är vanligt och behöver oftast inte vårdas, men om symtomen är mycket smärtsamma, stör din vardag eller försvårar ditt arbete och din sömn kan det vara klokt att kontakta en vårdcentral. Det finns flera effektiva behandlingar, exempelvis värktabletter, hormonspiral eller p-piller, som kan lindra besvären.