Hur sänka blodtrycket Använda naturläkemedel

Det finns många sätt att behandla högt blodtryck , och ta droger inte nödvändigtvis måste vara en av dem . Östra - stil meditation , kalium - rik kost , kosttillskott och dricka örtte är bara några av de naturläkemedel som kan motverka högt blodtryck . Detta är vad du behöver
Kalium - rika livsmedel
Kosttillskott
Örtteer
Visa fler Instruktioner MarketBook.se: Hur sänka ditt blodtryck till en normal Range
1

Ät livsmedel som är rika på kalium . Enligt National Heart , Lung and Blood Institute , kalium-rika livsmedel fungerar som ett diuretikum , när det finns för mycket natrium i ditt system . Så nästa resa du gör till mataffären , kom ihåg att köpa sötpotatis , tomater, navel apelsiner , kidneybönor , katrinplommon, spenat , bananer , och /eller andra frukter och grönsaker som är rika i denna ytterst viktiga mineral .
Billiga 2

Fråga din läkare om vilka kosttillskott kan vara bäst för dig . Han eller hon kan rekommendera kalcium , vitamin C , coenzym Q10 och /eller linfrömjöl, som National Institutes of Health har rapporterat att dessa tillskott kan hjälpa dina blodkärl att slappna oftare . Addera 3

Handla örtteer nästa gång du går till mataffären . Många örtteer innehåller hibiskus , som är kliniskt bevisad av forskare vid Human Nutrition Research Center on Aging vid Tufts University för att sänka blodtrycket dramatiskt .
4

Anmäl dig till yoga , tai chi eller andra östra - stil meditation klasser på ditt lokala gym eller allaktivitetshus . Enligt National Heart , Lung , and Blood Institute , kan meditation lindra stress och returnera din kropp och själ till en mer biokemiskt balanserad tillstånd . Addera