Blodtrycket är inte konstant under dagen. Det stiger och sjunker enligt kroppens inre klocka – den så kallade cirkadiska rytmen. För den som behöver mäta sitt blodtryck av hälsoskäl är det viktigt att förstå hur dessa naturliga variationer fungerar, eftersom tidpunkten för mätningen kan påverka resultatet.
Den cirkadiska rytmen är kroppens biologiska klocka och beskriver de biologiska rytmerna som styr våra vitala funktioner under dygnet. Den påverkar allt från sömn och ämnesomsättning till hjärtfrekvens och blodtryck. När rytmen är i balans fungerar kroppens system samordnat och effektivt.
Hos de flesta människor stiger blodtrycket under förmiddagen och når sin topp runt mitten av dagen, ungefär vid lunchtid. Det beror på att kroppen är förinställd på att öka sina funktioner i förväntan på dagens aktiviteter. Muskler, hjärna och hjärta behöver mer syre och näring när du är vaken och rör på dig.
Blodtrycket är som lägst vid läggdags, mellan klockan 20 och 02 på natten. Under de tidiga morgontimmarna börjar det stiga igen och fortsätter sedan att öka tills det når sin högsta nivå runt mitten av dagen. Denna naturliga nedsänkning under natten kallas ofta för "dipping" och är ett tecken på en frisk hjärt-kärlfunktion.
Mäter du ditt blodtryck mitt på eftermiddagen och sedan igen på kvällen kan du se en minskning på cirka 15–20 mmHg. Skillnaden är dock inte alltid lika tydlig – hos personer med normalt blodtryck är variationen ofta mindre märkbar. Det är därför klokt att alltid notera klockslaget vid varje mätning.
Forskare studerar för närvarande hur dygnsrytmen kan påverka tidpunkten för medicinering och behandling vid högt blodtryck och andra hjärtproblem. Eftersom både hjärtfrekvensen och blodtrycket stiger och sjunker med rytmen kan det vara mer effektivt att ge behandling när kroppen befinner sig i vilotillstånd. Frågan är dock fortfarande föremål för pågående studier, och du bör alltid rådfråga din läkare innan du ändrar när du tar dina mediciner.
För att få ett så tillförlitligt underlag som möjligt bör du mäta ditt blodtryck vid samma tid varje dag, gärna på morgonen innan frukost och på kvällen innan läggdags. Sitt stilla i fem minuter före mätningen, håll armen i hjärthöjd och undvik koffein eller fysisk ansträngning strax innan. Genom att dokumentera både värden och tidpunkter får du och din läkare en bättre bild av hur ditt blodtryck varierar under dygnet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online