Hur man reglera Lågt blodtryck

Lågt blodtryck kan innebära att du är i bra form , men det kan också betyda att du inte får tillräckligt med blod till vitala organ . Tricket är att upprätthålla en lägre hälsosam blodtryck utan att det blir för lågt , vilket kan orsaka organskador . En läsning blodtryck på mindre än 90/60 anses vara för lågt, enligt Mayo Clinic. Många idrottsmän har lågt blodtryck på grund av deras goda hälsa och en aktiv livsstil . Andra upplever symtom på lågt blodtryck , såsom yrsel , svimning , kräkningar , illamående och depression . Men hur gör du höja blodtrycket om du börjar märka symptom ? Instruktioner
Instruktioner
1

Drick rödbetsjuice . Enligt blodtryck Uppdateringar är lågt blodtryck patienter instrueras att dricka 2 koppar rödbetsjuice per dag och förbättring garanteras .
2

Ta Epsom salt bad . Ett av de enklaste rättsmedel för att höja blodtrycket , innebär en Epsom salt bad upplösning halv kg av saltet i en vanlig bad. Blötlägg i badet i ca 15 minuter . För bästa resultat , ta detta bad precis innan sängen . Addera 3

få den näring du behöver . Lågt blodtryck är ofta orsakas av undernäring , så det är viktigt att få tillräckligt med vitaminer (särskilt vitamin C och B- vitaminer) och protein . Ta vitaminer som pantotensyra ( vitamin B5 ) , som har sagt sig vara till nytta för att behandla och förebygga lågt blodtryck . Konsekvent näringsämne och vitaminintagkommer utan tvekan att bidra till att höja blodtrycket och hålla den från att bli för låg .
4

Ät salt mat . Salt är värdefull för att förebygga och höjer lågt blodtryck , så äter salt mat som jordnötter och saltade popcorn eller dricka ett glas vatten med en tesked salt i den är ovärderlig för ditt blodtryck . Var noga med att välja hälso salt mat , inte salt skräpmat .
5

Ät frukt till varje måltid och som snacks . Frukt underverk för lågt blodtryck . Frukt kommer att hjälpa fylla och åter näring åt hela ditt system och bör göras en stor del av din totala kosten .
6

Gör milda övningar varje dag . Simning , cykling , promenader och lätt jogging är bra för lågt blodtryck , eftersom de bidrar till att främja den allmänna hälsan . Motion kommer att arbeta med andra livsstilsförändringar för att förebygga eller bota lågt blodtryck . Addera