Enligt Mayo Clinic drabbas mer än en tredjedel av alla amerikaner av högt blodtryck (hypertoni), och hälften av de drabbade är över 60 år. Utöver traditionell medicinering finns det flera icke-konventionella behandlingsmetoder som kan bidra till att sänka blodtrycket.
Högt blodtryck kan utvecklas helt utan tecken eller symtom och finnas i kroppen i åratal utan att man märker det. Okänt och okontrollerat högt blodtryck kan dock leda till allvarliga hälsorisker, bland annat stroke och hjärtinfarkt. Regelbundna blodtryckskontroller är därför viktiga, särskilt med stigande ålder.
Kosten Dietary Approaches to Stop Hypertension, vanligen kallad DASH-kosten, har i kliniska studier visats kunna sänka blodtrycket, enligt National Heart, Lung and Blood Institute. Kosthållningen betonar färska grönsaker och frukter, fullkornsprodukter, nötter och fisk, samtidigt som intaget av salt och mättat fett begränsas.
Det finns en rad alternativa terapier som används vid högt blodtryck. Bland dessa ingår akupunktur, yoga, qi gong och kontrollerad andning – det vill säga långsam, djup andning, med eller utan receptfria hjälpmedel. Många upplever att dessa metoder också minskar stress, vilket i sig kan ha positiv effekt på blodtrycket.
Bland de icke-konventionella behandlingar som intas via munnen finns vitlökstillskott, omega-3-fettsyror från fiskolja samt vissa nöt- och växtoljor, och koenzym Q10 (CoQ10) i form av kosttillskott.
Alla örter, vitaminer och mineraler klassas som kosttillskott av den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten (FDA). Kosttillskott omfattas inte av samma kvalitetskontroller som läkemedel. Rådfråga alltid din läkare innan du påbörjar någon alternativ behandling, särskilt om du redan tar blodtrycksmediciner, eftersom vissa tillskott kan interagera med läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online