Magnesiumcitrat är ett osmotiskt laxans och magnesiumtillskott. Insättning varierar beroende på syfte och individuella faktorer.
Laxativ effekt (10 oz / 296 mL flaska, typisk OTC)
- Insättning: 30 minuter till 6 timmar (medelvärde cirka 2–3 timmar).
- Mekanism: Oupptaget Mg²⁺ drar vatten in i kolon → distension → peristaltik.
- Dosberoende: En hel flaska behövs vanligtvis för pålitlig effekt; partiell dos ger svagare eller fördröjd verkan.
Systemisk magnesiumåterfyllnad (muskelavslappning, sömn, ångest)
- Upptag: Cirka 30–40% bio-tillgänglighet; topp serumvärden runt 2–4 timmar efter dos.
- Funktionella effekter: Kan ta dagar till veckor med daglig supplementering att korrigera en brist.
Faktorer som påverkar hastighet
- Mage-tarm-tomning och tarmtid
- Hydreringsnivå
- Sammanläkemedel (PPI:er minskar magnesiumupptag)
- Njurfunktion (utskiljning)
Praktiska tips
- Kyla lösningen; drick snabbt; följ med vatten.
- Stanna nära en toalett.
- Upprepa inte dosen om ingen avföring sker inom 6 timmar utan läkarråd.
- Kontraindicerat vid njursvikt, tarmobstruktion och allvarlig hjärtsjukdom.
