Så påverkar kylan ditt blodtryck – vad forskningen visar

Forskning har visat att kalla temperaturer kan höja blodtrycket. Även om studierna kartlade exponering för kyla över längre tid bör personer med högt blodtryck aldrig riskera att vistas i kallt väder utan att klä sig rätt. Ta extra försiktighetsåtgärder när temperaturen är ovanligt låg jämfört med vad du normalt är van vid, och särskilt när det är 5 °C eller kallare.

Varför detta är viktigt

Enligt American Heart Association ökar högt blodtryck risken för en rad olika hjärtproblem, framför allt hjärtinfarkter. Därför är det viktigt att förstå hur yttre faktorer som kyla kan påverka blodtrycket.

Vad händer i kroppen vid kyla?

När det är kallt drar kroppen ihop blodkärlen för att bibehålla kroppstemperaturen och spara på värmen. Denna överlevnadsmekanism begränsar dock blodflödet, vilket i sin tur gör att blodtrycket stiger. Effekten blir extra märkbar hos personer som redan lider av hypertoni.

Vad säger forskningen?

Undersökningar av kalltemperaturers effekt på blodtrycksnivåer har bland annat genomförts vid University of Florida. Forskarna testade olika temperaturnivåer på vanliga möss och samtidigt på genetiskt modifierade möss som saknade en viktig gen kopplad till blodtrycksreglering. Resultatet visade att de genetiskt modifierade mössens blodtryck påverkades betydligt mindre av temperaturförändringarna än de vanliga mössens. Detta tyder på att blodtrycket verkligen påverkas påtagligt av temperaturen.

Vanliga missuppfattningar

Även om sambandet mellan kyla och högre blodtryck tycks tydligt har inget orsakssamband ännu kunnat fastställas slutgiltigt. Många olika faktorer spelar in vid utveckling eller förvärring av hypertoni, exempelvis kost, motion, stress och arv. Att skydda sig mot kyla är därför inte tillräckligt för att helt eliminera risken för högt blodtryck – men det är en viktig del av en helhetsstrategi.

Så skyddar du dig mot kylan

Personer med högt blodtryck bör alltid vara väl förberedda inför kallt väder:

• Klä dig i flera lager för att hålla värmen bättre.
• Skydda extremiteter som händer, fötter, huvud och öron – där kroppen förlorar mycket värme.
• Begränsa tiden utomhus vid mycket kallt väder.
• Undvik ansträngande fysisk aktivitet utomhus i extrem kyla.

Äldre personer löper särskilt stor risk för hjärtrelaterade problem vid kyla och bör se till att alltid vara ordentligt klädda innan de går ut. Vid misstanke om obehag, bröstsmärta eller andningssvårigheter i kallt väder bör man söka vård omgående.