Faktorer som påverkar blodtryck

Blodtryck är den kraft med vilken blodet flyter genom dina ådror . Det kan ändras från en dag till nästa , eller till och med flera gånger under samma dag . Om det är för högt , kan dina blodkärl , hjärtat och njurarna skadas . Om det är för lågt , kan du bli svag , yr , svimfärdig , och lider av skador på hjärta och hjärna . Det finns många faktorer som styr blodtryck. Det finns en del du kan inte göra något åt ​​, men du kan ändra andra. Hög blodtryck

När blodet flyter genom dina ådror träffar kärlväggarna med för mycket kraft, stiger blodtrycket . Det finns vanligtvis inga symptom , så du måste ha din läkare kontrollera ditt blodtryck regelbundet för att undvika skador på din kropp . Det finns några faktorer som orsakar högt blodtryck som du inte kan göra något åt ​​, till exempel ärftlighet , ålder , kön och ras . Om du är en 35 -åring eller äldre afroamerikanska män med föräldrar eller andra släktingar som har högt blodtryck , du är mest benägna att utveckla den.

Styr Riskfaktorer för hög blodtryck

Stora kontrollerbara faktorer för ett ökat blodtryck över tiden inkluderar att röka , dricka för mycket alkohol , som har sömnapné och stress . Andra faktorer som ökar ditt blodtryck inkluderar att vara inaktiv , koffein och saltintag , kall temperatur , övervikt eller fetma , att vara gravid , och med hjälp av läkemedel såsom NSAID , antidepressiva medel , p-piller , steroider, avsvällande medel och bantningspiller .
Addera Lösningar för hög blodtryck

rök inte och begränsa mängden alkohol du dricker till en - eller - två drinkar två gånger i veckan . Bli mer aktiv , träna regelbundet minst 30 minuter om dagen , 5 dagar i veckan . Fråga din läkare om förändrade mediciner . Gå ner i vikt och följa en diet såsom DASH kost som innehåller åtta eller fler portioner av grönsaker och frukt varje dag . Innefattar sådana som innehåller mycket magnesium, kalium och kalcium såsom bananer, vindruvor , apelsiner , meloner, potatis, morötter , broccoli och tomater. Andra DASH rekommendationer undviker salt och äta magra mejeriprodukter och köttprodukter . Du bör också omfatta hela korn, samt fiberrika livsmedel såsom nötter , bönor och baljväxter .
Låg blodtryck Riskfaktorer

När ditt blodtryck är för låg eller sjunker plötsligt kan du få dimsyn , kall och blek hud , inte kan koncentrera sig , och känner dig svag eller yr . Orsaker till lågt blodtryck är anemi , uttorkning , blodförlust , den snabba expansionen av en gravid - kvinnans blodomlopp , medicinering , brist på nödvändiga näringsämnen i kosten , en överaktiv eller underaktiv sköldkörtel , Parkinsons sjukdom , och hjärtproblem såsom låg - puls och problem med hjärtklaffar .

Lösningar för låg blodtryck

Du behöver arbeta med din läkare för att hitta vad som orsakar din lågt blodtryck , som behandling beror på orsaken . En förändring av läkemedlet orsakar ditt blodtryck att sjunka , och kost förändringar för att undvika livsmedel som du är känslig för och lägga till dem med näringsämnen som kroppen behöver kan hjälpa . Kvinnor med lågt blodtryck på grund av graviditet återfå brukar normalt blodtryck efter det att barnet är fött . Behandling för uttorkning , hjärtproblem , Parkinsons sjukdom , och sköldkörtelproblem kan returnera dina nivåer blodtryck till det normala .

Överväganden

Mätt blodtryck varierar beroende på den teknik som används för mätning , orolig eller nervös den person som testas är noggrannheten i den utrustning som används , och hur . Blodtrycket beror också på dina hormonnivåer , hur mycket salt och vatten finns i din kropp , och tillståndet för dina blodkärl , njurar och nervsystem . Addera