Högt blodtryck orsakas av stress

Stress är ett beklagligt faktum , och alla handlar om hög stress från tid till annan . Men en genomgående hög stressnivå kan negativt påverka din hälsa . Stress är en känd riskfaktor för högt blodtryck . Beskrivning

Varje gång ditt hjärta slår och slappnar av , dina artärer upprätthålla blodtryck eller kraft . Normalt blodtryck är under 120 under takten ( detta kallas systoliskt tryck ) och mindre än 80 under vila ( eller diastoliskt tryck ) .
Identifiering

Högt blodtryck tryck , eller hypertoni , är när det systoliska trycket är 140 eller högre och det diastoliska är 90 eller högre . Perioder av stress kan orsaka plötsliga hopp i blodtryck , och långvarig stress kan vara en bidragande faktor i kronisk hypertoni .
Orsak

Orsakerna till väsentliga ( eller primär ) hypertoni är i stort sett okända , även om det finns kända riskfaktorer såsom familjehistoria, ras, ålder , övervikt , högt saltfattig kost , inaktivitet och stress .

Teorier /Spekulation

Även om det är en riskfaktor och kan orsaka tillfälliga blodtrycks spikar , är stressen inte vara en direkt orsak till högt blodtryck , enligt American Heart Association . Däremot kan genomgående höga stressnivåer leda till ohälsosamma vanor , som att äta för mycket , kan det bidra till högt blodtryck .

Överväganden

Även om du inte kan styra vissa riskfaktorer , kan du hantera en del av dem , inklusive din stress .
Förebyggande /lösning

Förutom att se din läkare och förvalta andra kontrollerbara riskfaktorer , ta aktiva åtgärder för att minska din stress . Till exempel försöka prata om problem med en pålitlig vuxen , skriver i en dagbok , som bedriver avkopplande aktiviteter varje dag , och minska ditt ansvar . Addera