Alkohol kan höja blodtrycket – även i måttliga mängder. Så länge du håller dig inom säkra konsumtionsnivåer behöver den blodtrycksstegring som alkoholen orsakar normalt inte vara farlig. Kroniskt kraftigt drickande och alkoholmissbruk kan dock leda till ett kraftigt förhöjt blodtryck, som ofta går att sänka igen genom att minska konsumtionen till måttliga nivåer. Har du redan högt blodtryck är det klokt att prata med din läkare om hur alkohol påverkar just din situation.
Enligt amerikanska smittskyddsmyndigheten CDC kan vuxna män tryggt konsumera upp till två drinkar per dag, medan vuxna kvinnor kan dricka en, utan större risk för hälsoproblem. Detta betraktas som måttfullt drickande. Att regelbundet dricka mer än så kan bidra till en försämrad hälsa över tid.
Fem eller fler alkoholhaltiga drycker vid samma tillfälle räknas som bingedrickande, oavsett kön. Att göra detta återkommande ökar risken ytterligare för negativa hälsoeffekter, bland annat på hjärta och kärl.
Både tungt och måttligt drickande höjer blodtrycket. Enligt en studie från University of Bristol som publicerades 2008 kan måttlig alkoholkonsumtion ge en ökning av blodtrycket, men den ökningen bör inte utgöra någon fara för friska personer som håller sig inom måttliga nivåer.
Enligt Mayo Clinic kan kraftigt drickande avsevärt höja blodtrycket. Personer som har minskat sin konsumtion till måttliga mängder har ofta upplevt ett motsvarande blodtrycksfall. Kraftigt drickande kan dessutom bidra till viktökning, vilket i sin tur driver upp blodtrycket. Alkohol innehåller många tomma kalorier utan närande värde, och hjärtat tvingas arbeta hårdare för att pumpa blod till de extra kilon som dryckerna kan ge upphov till.
CDC rekommenderar inte nödvändigtvis att man helt avstår från alkohol. För patienter med högt blodtryck är budskapet istället att endast dricka måttligt och hålla sig inom myndighetens riktlinjer för säker konsumtion. Genom att begränsa intaget minskar du risken för både blodtrycksproblem och andra alkoholrelaterade hälsorisker.
Är du orolig för hur alkohol påverkar ditt blodtryck? Prata då med din läkare. Läkaren kan ge dig råd om hur du bäst begränsar ditt intag för att hålla blodtrycket stabilt, samt föreslå andra livsstilsförändringar – som kost, motion och stresshantering – som hjälper dig att hålla blodtrycket nere.
Kom också ihåg att alkohol kan interagera negativt med blodtrycksmediciner. Se därför alltid till att diskutera din alkoholkonsumtion med din läkare, särskilt om du tar någon form av medicinering.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online