Hur man kan stoppa Vattenbindande i ett ben

Vätskeretention , även kallat ödem , förekommer ofta i benen och är oftast resultatet av en bakomliggande sjukdom , infektion eller allergi . Det kan också orsakas av sittande eller stående under långa perioder , fetma , ålder och graviditet ( se referens 1 ) . För att behandla symptomen , måste du avgöra varför vätska ansamlas i området . Rådgör med din läkare innan du väljer en behandling , men det finns några saker du kan göra idag som kommer att bidra till att minska generellt ödem . Instruktioner
1

Begränsa din natriumintaget . En saltfattig kost kommer att minska svullnad och vätskeansamling .
2

Drick mer vatten . Vatten hjälper spola toxiner från ditt system och hjälper flytta näringsämnen i hela kroppen . Addera 3

Höj benen . När det är möjligt , höja benen ovanför ditt hjärta när du sitter eller ligger ner för att förhindra vätskeansamling i nedre extremiteterna .
4

Få lite motion . Sittande eller stående under lång tid kan orsaka att vätska samlas i benen och vristerna . Om du sitter vid ett skrivbord eller stå på plats på jobbet , gå upp på en promenad då och då , eller få lite motion en gång om dagen . Addera