Enligt American Heart Association vet ungefär en tredjedel av alla amerikaner som lider av högt blodtryck inte om det själva. Var tredje vuxen drabbas av tillståndet. Det är vanligt att sjukdomen förblir oupptäckt i många år, eftersom den sällan ger några tydliga symtom. Därför är det viktigt att kontrollera ditt blodtryck regelbundet.
Om högt blodtryck (hypertoni) inte behandlas kan det få allvarliga konsekvenser, som stroke, hjärtsvikt, njursvikt eller hjärtinfarkt. Att hålla blodtrycket under kontroll är därför en av de viktigaste åtgärderna för att skydda hjärtat och kärlen.
Blodtrycket avgörs av hur mycket motstånd artärerna erbjuder i förhållande till den mängd blod som hjärtat pumpar ut. Förenklat sagt: ju mer blod som pressas genom smalare artärer, desto högre blir trycket i kärlen.
Börja med att se över dina matvanor. Sikta på en kost rik på frukt, grönsaker, fettsnåla mejeriprodukter, fullkorn och kaliumhaltiga livsmedel. Undvik saltrik och fet mat. Begränsa även alkoholkonsumtionen – för kvinnor rekommenderas högst ett glas per dag, för män högst två.
Håll dessutom en hälsosam vikt, motionera regelbundet och besök din läkare med jämna mellanrum. Följ alltid läkarens råd och riktlinjer.
Tar du blodtrycksmedicin är det viktigt att aldrig ta slut på den – missa inte ens en enda dos. Se till att hantera dina recept på ett ansvarsfullt sätt och beställ nya mediciner i god tid innan de tar slut.
Ett blodtryck på 120/80 betraktas som normalt, medan 140/90 eller högre räknas som högt. Värden mellan 120 och 139 systoliskt (det övre talet) eller mellan 80 och 89 diastoliskt (det undre talet) tyder på så kallad prehypertoni – ett varningstecken på att risken för att utveckla högt blodtryck ökar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online