Blod presure Fakta

Enligt American Heart Association , ungefär en tredjedel av personer som lider av högt blodtryck i USA är omedvetna om det . En av tre vuxna är drabbade . Det är vanligt att gå utan att upptäcka sjukdomen i många år , eftersom den inte har några tydliga symtom . Har ditt blodtryck kontrolleras regelbundet . Vad kan högt blodtryck göra?
P Om inte kontrolleras , kan högt blodtryck ( hypertoni ) leda till en stroke , hjärtsvikt , njursvikt eller hjärtinfarkt .
vad är högt blodtryck?

Blodtrycket är baserad på hur mycket motstånd från dina artärer till den mängd blod som pumpas av hjärtat. För att förenkla , större mängder blod med smalare artärer motsvarar högre blodtryck . Addera Vad kan jag göra ?

Du kan börja med att kontrollera din kost . Du kommer helst konsumera frukt och grönsaker, fettreducerademejeriprodukter , spannmål och kalium-rika livsmedel . Eliminera salt -lastat livsmedel och livsmedel tung i fett . Begränsa alkohol - för kvinnor inte mer än en drink varje dag , två per dag max för män . Forskning din idealvikt och hålla sig till det . Delta i regelbunden fysisk aktivitet . Se din läkare regelbundet och följa hans råd .
Hur Mediciner ?
P Om du tar mediciner , inte tar slut . Inte ens en dos bör missas . Hantera recept klokt .
Vad mer behöver jag veta ?

Blodtryck behandlingen av 120/80 är normalt och 140/90 eller högre är hög . Mätvärden mellan 120 och 139 systoliskt ( övre ) eller mellan 80 och 89 för diastoliska ( undre ) visar prehypertension . Addera