Köp en blodtrycksmätare från ditt lokala apotek eller online-återförsäljare . Vissa försäkringsbolag kommer att betala tillbaka detta köp så se till att du kolla med ditt försäkringsbolag för att se om det finns en specifik blodtryck maskin de kommer att täcka . Köp en som är batteridrivet och inte kräver användning av ett stetoskop .
2
Mät blodtrycket minst 3 gånger i veckan . Du vill välja samma tid på dagen för att göra det så att du får konsekventa avläsningar . Addera 3
Börja med att sitta i en stol med dig händer och underarmar på armarna på stolen . Se till att ryggen är platt mot stolen och fötterna är både platt på golvet . Innan du kontrollerar ditt blodtryck , sitta i denna position i 2-5 minuter .
4
Placera blodtrycksmanschetten runt armen 01 till 01 januari /2 inches ovanför armbågen . Vanligtvis finns det en linje på manschetten som du måste placera mot framsidan av armen . Se också till att manschetten är inte stora eller små och passar ordentligt på armen . Om den är lös och kan glida av eller om det är tillräckligt stram för att förvandla dina fingrar blå , är det inte rätt storlek och ger dig felaktiga blodtrycksmätningar .
5
Tryck på startknappen på ditt blodtryck maskin och manschetten börjar blåsas upp . Det kan vara obehagligt för en stund , men kommer inte att vara länge . Sitt stilla medan maskinåtgärderditt blodtryck .
6
När maskinen är klar att mäta ditt blodtryck , skriv ner numret på din bärbara dator . Det finns ingen mening med att ta blodtrycket hemma om du inte skriver ner det exakta antalet för din läkare att granska .
7
Efter att ha skrivit ditt blodtryck ner se till att maskinen är avstängd och manschetten städas innan maskinen bort . Om du tar hand om ditt blodtryck maskin det kommer att pågå i många år . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom