Att mäta sitt blodtryck hemma under dagens lopp och dokumentera resultaten hjälper dig att förstå vilka aktiviteter som får blodtrycket att stiga eller sjunka. Dessa uppgifter är värdefulla för din läkare, eftersom de visar om mediciner och livsstilsförändringar har effekt. Tillsammans med din läkare kan du sedan ta fram en plan för att på bästa sätt hantera ditt tillstånd.
Mät ditt blodtryck cirka en timme efter att du vaknat. Experter på Mayo Clinic rekommenderar att vänta så länge, eftersom blodtrycket naturligt är högre direkt efter uppvaknandet. Se också till att ha tömt blåsan, eftersom en full blåsa kan ge förhöjda värden.
Undvik att äta, dricka koffein, röka eller konsumera alkohol under de 30 minuterna före mätningen. Sitt lugnt med ryggen mot en stol i tre till fem minuter, med vänster arm avslappnad på ett plant underlag i hjärthöjd. Håll benen och fotlederna okorsade. Utför mätningen före din morgonträning för att få ett så korrekt vilovärde som möjligt.
Kvällsmätningar bör normalt visa lägre värden än morgonmätningarna. Genom att jämföra resultaten ser du om den medicin läkaren ordinerat fungerar, eller om doser behöver justeras. Kvällsmätningen visar också hur din kropp hanterat dagens stress.
Följ samma regler som på morgonen: undvik mat, koffein, tobak och alkohol 30 minuter före mätningen, och utför den gärna före ett träningspass på eftermiddagen. Skriv ner alla dina värden i en dagbok eller journal som du kan ta med till läkarbesöken.
Att mäta blodtrycket strax före ett läkarbesök kan avslöja om du lider av så kallad vita-rockar-hypertoni. Det är ett tillstånd där blodtrycket stiger när läkaren mäter det, medan dina värden hemma är betydligt lägre. Orsaken är ofta nervositet eller stress i samband med besöket. Dina dokumenterade hemmavärden utgör då konkret och användbar evidence för läkarens bedömning.
Kontrollera alltid ditt blodtryck om du upplever symtom som domningar i armar, ben eller ansikte, svår huvudvärk, bröstsmärtor, desorientering eller förvirring. Sådana symtom kan tyda på att blodtrycket är farligt högt och att du behöver omedelbar vård.
Kontakta din läkarmottagning om symtomen uppstår under dagen. Utanför öppettid ska du söka dig till akutmottagningen eller jourcentralen. Det är viktigt att snabbt utesluta att du drabbats av stroke eller hjärtinfarkt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online