Är 106 över 69 ett bra blodtryck?

Ja, ett blodtryck på 106/69 mm Hg betraktas som helt normalt och hälsosamt. Det ligger bekvämt inom det område som räknas som idealt för de flesta vuxna.

Vad räknas som normalt blodtryck?

Enligt allmänna vårdriktlinjer anses ett normalt blodtryck vara lägre än 120/80 mm Hg. Det första talet (106 i detta fall) kallas det systoliska trycket och mäter trycket i kärlen när hjärtat drar ihop sig. Det andra talet (69) är det diastoliska trycket och mäter trycket när hjärtat vilar mellan slag.

Bloodtryckskategorier i korthet

Normalt: under 120/80 mm Hg
Förhöjt: 120–129 systoliskt och under 80 diastoliskt
Hypertoni stadium 1: 130–139 systoliskt eller 80–89 diastoliskt
Hypertoni stadium 2: 140/90 mm Hg eller högre

Bör man vara orolig för 106/69?

Ett värde på 106/69 mm Hg ger ingen anledning till oro. Det indikerar snarare att hjärt- och kärlsystemet fungerar bra. Vissa människor har naturligt något lägre blodtryck, särskilt yngre personer, idrottare och smala individer, utan att det innebär några problem.

Om du dock upplever symtom som yrsel, svimningskänsla, trötthet eller suddig syn kan ett för lågt blodtryck (hypotoni) vara värt att diskutera med en läkare – även om 106/69 sällan klassificeras som lågt.

Så håller du ditt blodtryck friskt

• Rör på dig regelbundet, exempelvis med daglig promenad
• Ät en saltfattig kost rik på grönsaker, frukt och fullkorn
• Begränsa alkoholkonsumtionen
• Sluta röka
• Hantera stress och se till att få tillräcklig sömn

Kontrollera ditt blodtryck regelbundet, särskilt om högt blodtryck förekommer i familjen. Vid frågor eller symtom bör du alltid kontakta vården för individuell bedömning.