Blodtrycket är den kraft som blodet utövar mot artärernas väggar. Varje gång hjärtat slår pumpas blod ut i artärerna, och trycket når sin högsta punkt i samband med hjärtslaget – detta kallas systoliskt tryck. När hjärtat vilar mellan slagen sjunker trycket, vilket benämns diastoliskt tryck.
Högt blodtryck, även känt som hypertension, är en vanlig åkomma som kan leda till allvarliga hälsoproblem som hjärtsjukdom, stroke, hjärtinfarkt och njursvikt. Massageterapi är ett av de sätt på vilka många väljer att hantera sitt höga blodtryck. Här går vi igenom hur det fungerar, vilka fördelar det har och vad du bör tänka på.
Massageterapi är ett naturligt och enkelt sätt att hantera högt blodtryck. En regelbunden och återkommande massage kan sänka både det systoliska och det diastoliska blodtrycket, minska nivåerna av stresshormonet kortisol i urin och saliv samt dämpa negativa känslor som ångest, nedstämdhet, oro och spändhet.
Medicinsk massage kallas ofta för "mjukdelsmobilisering". Denna typ av massage ökar blodflödet och stimulerar lymfdränaget, vilket mekaniskt hjälper till att bryta ner kalciumavlagringar i mjukvävnaden.
Målet med medicinsk massageterapi är att lindra de värk och besvär som ofta förknippas med högt blodtryck, exempelvis huvudvärk, värk i övre delen av ryggen och nacksmärta. Massage hjälper också till att öka rörelseomfånget och sänka blodtrycket över lag.
Om du vill förbättra ditt blodtryck rekommenderas medicinsk massage två gånger i veckan, cirka 30 minuter per session. Massagen ska vara avslappnande och lugnande – börja gärna med djupandnings- och stretchövningar för att maximera effekten.
Lider du av högt blodtryck men inte tar någon medicin för det bör du alltid rådfråga din läkare innan du provar medicinsk massageterapi. Massage ökar nämligen blodflödet, vilket i vissa fall kan orsaka allvarliga problem – exempelvis utvidgning av blodkärlens väggar eller kraftiga blödningar om en olycka skulle inträffa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online