Blodtryck definieras som den kraft som blodet utövar på artärväggarna när det strömmar genom kroppen. Ett blodtrycksvärde består av två siffror: det systoliska och det diastoliska trycket. Det systoliska trycket mäts när hjärtat pumpar ut blod, medan det diastoliska trycket mäts mellan hjärtslagen, när blodet återvänder till hjärtat.
Högt blodtryck kan leda till allvarliga komplikationer som blodproppar, stroke, diabetes och hjärtinfarkt. Många personer är inte medvetna om att de har högt blodtryck förrän symtomen börjar visa sig, vilket gör det extra viktigt att förstå riskfaktorerna.
Det finns många orsaker till högt blodtryck, bland annat genetik, kostvanor och övervikt. Även kroppens kalciumintag kan påverka blodtrycket. Generellt sett hjälper kalcium till att förebygga högt blodtryck, men det finns vissa undantag – framför allt för personer som behandlas med blodtrycksmediciner.
En studie ledd av Lu Wang, doktor i medicin och filosofi, vid Brigham and Women's Hospital i Boston, som citerats av American Heart Association, visade att personer med lågt kalciumintag kan löpa ökad risk att utveckla högt blodtryck. Enligt riktlinjerna Dietary Reference Intake bör vuxna få i sig 1 000 mg kalcium per dag. För vuxna som är 50 år eller äldre rekommenderas 1 200 mg dagligen.
Sambandet mellan lågt kalciumintag och högt blodtryck tyder på att personer som får i sig cirka 800 mg kalcium dagligen har 23 procent lägre risk att utveckla högt blodtryck jämfört med de som bara konsumerar 400 mg kalcium eller mindre per dag.
För mycket kalcium orsakar inte högt blodtryck – tvärtom kan högre kalciumintag faktiskt bidra till lägre blodtryck.
Enligt American Heart Association tror forskare att ett högt kalciumintag kan minska nivåerna av vissa hormoner och antioxidanter. Det innebär att mindre kalcium tas upp i blodcellerna, vilket gör att mer fett metaboliseras inuti cellerna och att cellerna producerar mindre fett. Resultatet blir mindre belastning på artärer och hjärta – och därmed ett lägre blodtryck.
American Heart Association påpekar dock att vitamin D samverkar nära med kalcium, och att tillräckliga nivåer av vitamin D krävs för att kroppen ska kunna metabolisera och absorbera kalcium. Även om studier visar att högre intag av kalcium och mejeriprodukter kan ge lägre blodtryck, bör kosten alltså även innehålla tillräckligt med vitamin D.
American Heart Association har rapporterat att kvinnor som konsumerar mer fettfri eller fettsnål mjölk, eller som har en kost rik på kalcium, är betydligt mindre benägna att drabbas av högt blodtryck än kvinnor med lägre kalciumintag. Resultaten visade att kvinnor som drack två eller flera portioner fettfri mjölk dagligen minskade sin risk att utveckla högt blodtryck med 10 procent jämfört med kvinnor som drack fettfri mjölk en gång i månaden eller mer sällan.
Även om kalcium kan hjälpa till att hålla blodtrycket nere behöver personer som använder blodtrycksmediciner vara försiktiga med stora mängder kalcium, eftersom det kan interagera negativt med vissa läkemedel.
Tiaziddiuretika, exempelvis klortalidon, hydroklortiazid och indapamid, används ofta för att behandla högt blodtryck. Ett stort intag av kalcium – vanligtvis definierat som 1 500 milligram eller mer per dag – via mat eller kosttillskott under pågående behandling med tiaziddiuretika kan orsaka så kallat mjölk-alkali-syndrom. Detta är ett farligt tillstånd som uppstår när kalciumnivåerna i kroppen blir onormalt höga, vilket förskjuter syra-bas-balansen mot alkalisk.
Kalciumantagonister, som nifedipin, verapamil och diltiazem, ordineras också mot högt blodtryck. Kalcium som ges intravenöst kan minska effekten av dessa läkemedel. Det finns dock inga bevis för att orala kalciumtillskott eller kalcium från mat påverkar deras verkan.
Kalciumtillskott eller högt kalciumintag verkar inte heller interagera med andra blodtrycksmediciner, men patienter bör alltid rådfråga sin läkare innan de börjar ta kalciumtillskott under pågående blodtrycksbehandling.
Kalcium finns både i mat och i kosttillskott. Mejeriprodukter är en utmärkt källa, och många apelsinjuicer är berikade med kalcium. Gröna bladgrönsaker som grönkål, kålrabbi, senapsblad och collard-grönkål innehåller också kalcium. Andra goda källor är broccoli, konservad lax, tofu berikad med kalciumkarbonat samt sardiner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online