Hur man använder mat för att sänka högt blodtryck

Högt blodtryck ( hypertoni ) drabbar mer än 10 miljoner amerikaner , och den orsakas främst av det vi äter . Visste du att det finns livsmedel som kan sänka ditt blodtryck snarare än höja det ? Läser denna artikel kommer att lära dig hur man använder mat för att sänka högt blodtryck . Instruktioner
1

Ät Selleri . Selleri kan användas i ett antal olika läckra recept inklusive kalkon fyllning och även i sallader. Visste du att selleri också kan användas vid behandling av högt blodtryck ? Vid användning i laboratoriestudier , var selleri visat sig sänka högt blodtryck i labbmöss. Vi rekommenderar att du äter minst 4 selleri stjälkar per dag ( att ätas råa eller kokta i din favorit måltid ) för att sänka ditt höga blodtryck .
2

Ät vitlök . När vi hör vitlök , är det första som oftast kommer stinkande andedräkt . Har du någonsin tror att vitlök kan hjälpa dig med högt blodtryck och andra hjärt-kärlsjukdomar ? I ett antal laboratoriestudier utförts visade det sig att personer med högt blodtryck fick en vitlöksklyfta per dag under 10 till 12 veckor och det diastoliska nummer i deras blodtryck läsning tillsammans med deras kolesterol sänktes. Vi rekommenderar att du äter minst en vitlöksklyfta per dag ( du kan laga den med din vanliga rätter , sallader och i soppa ) för att hantera din högt blodtryck och andra hjärt-kärlsjukdomar . Addera 3

Tänk dig en saffran regim . Används ofta i arabisk matlagning , innehåller saffran en kemikalie som heter crocetin vilket har visat sig vara mycket användbar i att sänka högt blodtryck . Du kan använda saffran i din matlagning eller så kan du blanda den med din te när du brygger det . Det rekommenderas att du förbrukar minst 1-3 saffran dekokter eller 1-2 tsk krossad saffran läggs till din måltid varje dag . Du bör leta efter lägsta möjliga pris för saffran eftersom det är mycket dyrt . Addera