Hur sänka blodtryck i 2 dagar Naturligt

Högt blodtryck eller högt blodtryck är ett potentiellt allvarligt tillstånd som ökar risken för stroke eller hjärtinfarkt . Av denna anledning är det viktigt för alla att hålla ett lågt blodtryck nivå . Mediciner finns för att minska blodtrycket . Men det finns olika sätt att sänka blodtrycket naturligt i så lite som två dagar . Instruktioner
1

Ät hälsosam mat . Ohälsosamma livsmedel såsom fet och stekt mat ökar blodtrycket . Ät mycket frukt och grönsaker för att naturligt sänka ditt blodtryck . Välj fettsnåla alternativ och öka ditt intag av kalium . Detta näringsämne kan förebygga och sänka högt blodtryck .
2

Minska ditt intag av salt . Natrium ökar blodtrycket . Att naturligt sänka blodtrycket i två dagar , minska ditt intag av salt . Håll dig borta från bearbetade och konserver och konsumera mellan 400 och 1000 mg natrium per dag . Addera 3

Få mycket motion . Regelbunden motion förbättrar din totala hälsa , och detta är ett naturligt sätt att sänka blodtrycket . Träna minst 30 minuter om dagen ( aerobics , jogging , cykling eller power walking . )
4

Sänk din stressnivå . Överdriven oroande och stressande situationer kan höja blodtrycket . Att naturligt minska din nivå , öva tekniker stresshantering . Ta djupa andetag , motion , få massage och vila mycket . Addera