Högt blodtryck, även känt som hypertoni, är en vanlig åkomma som särskilt drabbar människor i takt med att de blir äldre. Personer med högt blodtryck kan känna sig yr eller uppleva huvudvärk innan de får behandling för tillståndet. Om högt blodtryck lämnas obehandlat kan det skada artärerna och öka risken för hjärtsjukdom, stroke eller aneurysm. Som tur är går högt blodtryck utmärkt att kontrollera med hjälp av läkemedel och livsstilsförändringar.
Högt blodtryck definieras som värden över 140/90 mm Hg hos friska vuxna. Personer med diabetes eller njursjukdom anses däremot ha hypertoni redan om värdena överstiger 130/90 mm Hg.
Att sänka sina stressnivåer är ett effektivt botemedel mot högt blodtryck. Yoga och meditation kan hjälpa både kropp och sinne att slappna av. Även djupandning kan bidra till att minska stressen och därmed sänka blodtrycket.
Att undvika livsmedel med högt natriuminnehåll hjälper till att sänka förhöjda blodtrycksvärden. Personer med högt blodtryck bör äta hjärtvänlig mat som är rik på fibrer och innehåller lite mättat fett.
Att hålla en hälsosam vikt kan bidra till att blodtrycket sjunker. En person med högt blodtryck bör alltid genomföra en viktminskning under överinseende av läkare, så att planen anpassas efter individuella behov och hälsotillstånd.
En rad olika läkemedel kan användas för att kontrollera högt blodtryck. Betablockerare, diuretika (vätskedrivande medel), alfablockerare och ACE-hämmare hjälper till att vidga blodkärlen samt att göra kroppen av med överskott av vatten och salt.
Rökning och överdriven alkoholkonsumtion kan få ditt blodtryck att stiga. För att sänka blodtrycket bör du sluta röka och begränsa ditt alkoholintag till högst två drinkar per dag.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online