Högt blodtryck Rättsmedel

Högt blodtryck kallas också hypertoni , är en vanlig sjukdom , särskilt när människor åldras . Människor som har högt blodtryck kan känna sig yr eller upplever huvudvärk innan de behandlas för sjukdomen . Vänster obehandlad kan högt blodtryck skada dina artärer och innebär en större risk för hjärtsjukdom , stroke eller aneurysm . Lyckligtvis är högt blodtryck ett tillstånd som kan kontrolleras med läkemedel och livsstilsförändringar . Fakta

Högt blodtryck definieras som är högre än 140/90 mm ​​Hg hos friska vuxna . Personer med diabetes och njursjukdomar anses ha högt blodtryck om avläsningar är över 130/90 mm ​​Hg .
Stress

Sänkning stress är ett botemedel mot högt blodtryck . Yoga och meditation kan hjälpa slappna av din kropp och själ . Djupandning kan också bidra till att minska stress.
Diet

Undvika livsmedel med en hög natriumhalthjälper till att få höga blodtryck ner . De med högt blodtryck bör äta hjärtvänlig mat som innehåller mycket fiber och låg halt av mättat fett .
Vikt

upprätthålla en hälsosam vikt kan bidra till en minskning i ditt blodtryck . En individ med högt blodtryck bör genomföra en viktminskning plan under övervakning av en läkare .
Mediciner

En mängd olika läkemedel kan användas för att kontrollera högt blodtryck . Betablockerare, diuretika , alfablockerare och ACE-hämmare bidra till att öppna blodkärlen och befria kroppen av överflödigt vatten och salt .
Varning

Rökning och överdriven alkoholkonsumtion kan få ditt blodtryck att stiga . För att sänka ditt blodtryck , sluta röka och begränsa ditt alkoholintagtill två drinkar om dagen . Addera