Optimal blodtryck är <120/80 mmHg (systoliskt/diastoliskt).
ACC/AHA 2017 Kategorier
| Kategori | Systoliskt | Diastoliskt |
|---|
| Normal | <120 | <80 |
| Förhöjt | 120–129 | <80 |
| Stadium 1 hypertoni | 130–139 | 80–89 |
| Stadium 2 hypertoni | ≥140 | ≥90 |
| Hypertensiv kris | ≥180 | ≥120 |
Bästa praxis för mätning
- Vila 5 min, sittande, rygg stödd, fötter plana.
- Manschettstorlek: ballong 80 % armomkrets.
- Medelvärde ≥2 mätningar, 1 min mellanrum.
- Hemmamätning med validerade enheter föredras.
Livsstil för optimal BT
- DASH-diet (frukt, grönsaker, lätt mejeri, lågt natrium <1500 mg).
- 150 min/vecka måttlig träning.
- Viktnedgång vid övervikt (1 mmHg per kg).
- Begränsa alkohol, sluta röka, hantera stress.
Individuella mål kan variera (t.ex. <130/80 för hög kardiovaskulär risk, njursjukdom, diabetes).
