Steg för att sänka högt blodsocker
- Kontrollmät: Bekräfta högt värde (falska höga värden från dehydrering/stress möjliga).
- Hydrera: Vatten utspädar blodglukos.
- Ät en sund snack/måltid: Höjer insulin, sänker glukos. Exempel: frukt + nötter, havregryn, fullkornsmacka med lätt protein/grönsaker.
- Motion: Ökar insulinänslighet; även en kort promenad hjälper.
- Kontrollera om 1–2 timmar: Bekräfta att nivåer sjunkit.
Om nivåer förblir höga, kontakta din läkare. Ytterligare behandling (insulin, orala medel) kan behövas.
