Så sänker du blodtrycket under graviditeten

Högt blodtryck under graviditeten – vad bör du veta?

De flesta kvinnor som drabbas av högt blodtryck under graviditeten får inga komplikationer. Så länge du övervakas regelbundet av vården är riskerna små. Om blodtrycket däremot förvärras kan det utvecklas till preeklampsi – ett allvarligt tillstånd som bara uppstår i samband med graviditet. Därför är det extra viktigt att ditt blodtryck följs noggrant under hela graviditeten.

Nio råd för att sänka blodtrycket under graviditeten

1. Var försiktig med läkemedel

Även om läkemedel ofta är en effektiv behandling mot högt blodtryck är många sorter olämpliga under graviditet. ACE-hämmare, angiotensinreceptorblockerare och betablockerare kan ha skadliga biverkningar och ska endast användas efter noggrant övervägande av din läkare. Metyldopa är det preparat som studerats mest vid högt blodtryck i graviditet och som visats ge bäst resultat.

2. Vila ordentligt

Kvinnor med högt blodtryck under graviditeten bör se till att få gott om vila. Ta gärna en tupplur mitt på dagen och undvik att bli alltför trött. Det är inte ovanligt att gravida med högt blodtryck rekommenderas sängvila en tid före förlossningen.

3. Gå på alla mödravårdsbesök

Hoppa aldrig över dina mödravårdskontroller. Regelbunden uppföljning är avgörande för att kunna upptäcka förändringar i blodtrycket i tid.

4. Ta din medicin som ordinerad

Har du fått blodtrycksmediciner utskrivna är det viktigt att ta dem, eftersom risken för hjärtinfarkt eller stroke kvarstår. Läkaren väljer det preparat som är säkrast för dig och ditt barn. Obehandlad preeklampsi kan i värsta fall bli livshotande för både mor och barn.

5. Ät näringsrik mat

Basera kosten på en variation av näringsrika livsmedel så att du får i dig gott om vitaminer och mineraler. Vid högt blodtryck i graviditeten är det extra viktigt att äta bra. Se till att få i dig kalcium för starka ben – gravida behöver ungefär 300 extra kalorier per dag. Ät foliksyrerika livsmedel och föredra 4–6 mindre måltider om dagen framför några stora. Undvik tomma kalorier och begränsa koffeintillförseln.

6. Glöm inte graviditetsvitaminerna

Ta dina graviditetsvitaminer dagligen. De är en utmärkt källa till de vitaminer och mineraler som du inte alltid får i dig via kosten och ger barnet en god start.

7. Begränsa saltet

Tillsätt inte extra salt i maten. Många processade livsmedel innehåller redan mycket salt, vilket kan ge svullna ben och fötter samt höja blodtrycket.

8. Håll koll på vikten och motionera

Promenader och simning är skonsamma motionsformer som passar bra under graviditeten, även vid högt blodtryck. Genom att hålla viktökningen under kontroll hjälper du också till att hålla blodtrycket nere. En alltför snabb viktökning belastar hjärtat – något du bör undvika när du väntar barn.

9. Känn dina gränser

Rök inte, undvik alkohol helt och använd aldrig narkotika. Alla tre ökar risken för komplikationer för både dig och barnet.