Holistic Botemedel till lägre blodtryck

Högt blodtryck är ett allvarligt tillstånd , eftersom det är den främsta prediktorn en person kommer att drabbas av hjärtsjukdomar senare i livet . Många saker kan orsaka dina nivåer att stiga , inklusive dålig kost , brist på aktivitet och stress . Även om så många amerikaner lider av denna sjukdom , kan de flesta hitta en holistisk botemedel för att sänka blodtrycket utan användning av läkemedel . Selleri

äta selleri har använts som ett botemedel för att sänka blodtryck och andra problem med cirkulationen i århundraden . Den vegetabiliska verkar genom att få musklerna i de artiklar, vilket bidrar till att förbättra blodflödet . Att äta 3-4 stjälkar per dag kommer att ha en inverkan på ditt höga blodtryck avläsningar .
Vitlök

Vitlök har använts i åratal för att behandla högt blodtryck, högt kolesterol och höga triglycerider . Den exakta orsaken vitlök är bra är fortfarande okänd , men studier har visat att livsmedel fungerar mot faktorer som kan leda till hjärtsjukdomar . Att äta en klyfta om dagen kan bidra till att minska ditt blodtryck och andra nivåer . Om du inte gillar smaken , vitlökskapslar är lika effektiv som den färska maten .
Motion

Motion är effektivt för att sänka blodtrycket , är när rätt aktiviteter utförs . Aerobic övningar fokusera på kardiovaskulär hälsa och är till nytta för blodtrycksmätningar . Däremot kan styrketräning ( isometriska övningar ) faktiskt få ditt blodtryck att öka på grund av de åtgärder bet och hålla vikterna . Utövar en timme om dagen , är tre till fyra dagar i veckan rekommenderas för att minska blodtrycket .
Skratt

Det gamla talesättet , " skratt är den bästa medicinen , " kan vara sant i fråga om att behandla högt blodtryck . Skrattar ofta under dagen har varit känd för att vara effektiv mot stress, en av de faktorer som kan orsaka ditt blodtryck att stiga . Varje skratt bidrar till att minska adrenalin och kortison produktion , som båda har en negativ inverkan på blodflödet . Addera