Den ideala tiden för att mäta blodtrycket är på morgonen, direkt efter uppvaknandet och innan du tar eventuella mediciner. Blodtrycket är nämligen vanligtvis som lägst på morgonen och tenderar att stiga under dagens lopp. Genom att alltid mäta vid samma tidpunkt får du dessutom jämförbara värden som gör det lättare att upptäcka förändringar över tid.
Det är viktigt att inte mäta blodtrycket direkt efter fysisk aktivitet eller i anslutning till måltider, eftersom både träning och ätande tillfälligt kan påverka resultaten. För ett så tillförlitligt värde som möjligt bör du även vila i cirka fem minuter före mätningen, sitta lugnt med ryggen mot stöd, hålla benen korsfria och placera armen i hjärthöjd.
Hur ofta du behöver mäta ditt blodtryck beror på dina individuella riskfaktorer för att utveckla högt blodtryck (hypertoni). Har du låg risk kan det räcka att kontrollera blodtrycket en eller två gånger per år. Tillhör du däremot en riskgrupp – till exempel om du tidigare haft förhöjda värden, lever med mycket stress eller har hypertoni i släkten – kan det vara klokt att mäta oftare, exempelvis en gång i veckan eller ännu mer frekvent.
Din läkare eller vårdcentral kan hjälpa dig att ta fram ett mätschema som passar just din situation. Följer du redan behandling för högt blodtryck rekommenderas ofta regelbundna hemmamätningar, eftersom de ger läkaren värdefull information om hur väl behandlingen fungerar mellan läkarbesöken.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online