Även om det finns många läkemedel som effektivt kan sänka högt blodtryck har hundar länge erkänts som ett naturligt alternativ. Enligt WebMD visar minst 25 års forskning att hundar och andra sällskapsdjur kan lindra hypertension samt förbättra flera andra hälsotillstånd hos sina ägare. Det finns flera sätt att använda din hund för att sänka blodtrycket – och alla är enkla att integrera i din vardag.
Använd hunden för att reducera stress genom att klappa den, ge den uppmärksamhet och njuta av den kärlek den ger tillbaka. Stress kan utlösa fysiska symtom, däribland förhöjt blodtryck. Att känna den villkorslösa tillgivenhet som en hund utstrålar efter en stressig dag kan lindra både stressen och dess följder. En studie från State University of New York at Buffalo visade att aktiemäklare som ägde husdjur och behandlades för högt blodtryck löpte mindre risk att uppleva stressrelaterade blodtryckstoppar än de som inte hade husdjur.
Använd hunden för att dämpa ångest genom att klappa den och interagera med den när du känner dig orolig, ängslig eller panikslagen. Enligt WebMD kan hundar minska ångest och motverka den förhöjda hjärtfrekvens som oro och panikattacker kan orsaka. När ångesten kommer kan du rikta din uppmärksamhet mot hunden och utföra lugnande, repetitiva rörelser som att stryka den över pälsen – det hjälper till att frigöra spänningen och lindra de därmed förknippade symtomen.
Använd hunden för att få mer träning, vilket gynnar din kardiovaskulära hälsa. Genom att stärka hjärtat och förbättra din allmänna kondition kan du ofta sänka blodtrycket. De flesta hundar älskar promenader, så skapa gärna ett fast schema med dagliga turer som ger dig extra rörelse. Även barn drar nytta av lek och aktivitet tillsammans med hundar. En studie av grundskoleelever i Israel visade att den ökade aktivitet som följer med hundägande hade en positiv effekt på barnens blodtryck.
Använd hunden för att öka dina sociala interaktioner, vilket hjälper dig att bygga ett bredare mänskligt nätverk. Enligt WebMD är hundar utmärkta samtalsämnen och isbrytare. Även om många av dessa samtal handlar om hunden och är relativt ytliga kan de leda till djupare kontakter och till och med vänskaper. Fler vänner ger dig ett starkare socialt stöd, vilket kan minska din övergripande stressnivå – och i förlängningen bidra till ett lägre blodtryck.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online