Diastolisk hypertoni: vad betyder det och hur behandlas det?

Vad betyder blodtrycksvärdena?

När sköterskan mäter ditt blodtryck kan hon meddela att dina värden exempelvis är 120/90. Det övre talet kallas systoliskt tryck och anger trycket i artärerna när hjärtat drar ihop sig och pumpar ut blod i kroppen. Det nedre talet är det diastoliska trycket, som visar trycket i artärerna när hjärtat vilar mellan slag och fylls på nytt med blod.

Det diastoliska värdet

Det diastoliska värdet är den lägsta nivå som blodtrycket når mellan hjärtslagen. När hjärtat vilar mellan två slag dras de stora blodkärlen samman, vilket gör att blodet fortsätter att pressas fram genom kroppen även då hjärtat inte aktivt pumpar.

Därför är värdena viktiga

Enligt American Heart Association bör det diastoliska trycket ligga under 90. Ligger ditt diastoliska tryck mellan 80 och 89 får du diagnosen prehypertoni, vilket innebär att du har förhöjd risk att utveckla högt blodtryck och bör vidta åtgärder i tid.

Livsstilsförändring

Att behandla hypertoni är en stor utmaning som kräver att du ändrar din livsstil, vilket kan kännas svårt i början. Målet är att sänka blodtrycket, och det går att göra på flera sätt. Röker du är det första steget att sluta, och är du överviktig bör du sätta upp målet att gå ner de extra kilona. Även regelbunden fysisk aktivitet, exempelvis promenader 30 minuter om dagen, kan göra stor skillnad.

Hälsosam kost

Ät en varierad och näringsrik kost med mycket färska grönsaker, frukt och fettsnåla mejeriprodukter. Var sparsam med saltet, eller byt till ett saltalternativ efter samråd med din läkare. En kost rik på kalium och fiber har visat sig effektivt bidra till att sänka blodtrycket.

Begränsa alkoholen

Håll alkoholkonsumtionen på en måttlig nivå. Som tumregel kan kvinnor dricka högst ett standardglas alkohol per dag, medan män tål högst två.

Receptbelagda läkemedel

Din läkare kommer sannolikt att förskriva läkemedel som hjälper dig att hålla blodtrycket under kontroll. Det finns flera olika typer av blodtrycksmediciner, bland annat ACE-hämmare, kalciumantagonister och diuretika. I kombination med förändrade levnads- och matvanor ger medicineringen goda möjligheter att få hypertoni under kontroll och minska risken för komplikationer som stroke och hjärtinfarkt.