Tankemönster, vanor och yttre influenser från barndomen skapar kärnövertygelser i det undermedvetna. Enligt Abraham Hicks är "en övertygelse bara en tanke som du fortsätter tänka – mer som en tankvana". Att förändra dessa tankar och dolda antaganden kräver daglig träning i att omprogrammera psyket. Genom att identifiera och dokumentera dina gamla kärnövertygelser kan du förändra hur du ser på tidigare och nuvarande erfarenheter. Utför sedan nya skriftliga och muntliga övningar i 30 dagar för att bygga en ny, positiv livsåskådning.
Börja med att rensa upp det förflutna i det undermedvetna genom att bli medveten om känslomässiga band, begränsande idéer och ditt motstånd mot förändring. Uppskjutande beteende och uteblivna handlingar avslöjar ofta ett negativt övertygelsesystem. Genom att observera dina tankar och handlingar skapar du ett nytt medvetande – och en stabil grund för förändring.
Identifiera och skriv ner dina tankar och övertygelser i ett anteckningsblock eller en dagbok. Skriv fritt, utan censur, allt som kommer till hjärtat kring ett valt ämne – låt tankarna flyta fritt i en ström av medvetenhet. Denna sanningskärna utgör roten till att kunna släppa taget om det gamla, och grunden att bygga något nytt på.
Reflektera över fokus och de tankar som finns i din dagbok. Utvärdera dem och formulera nya, positiva övertygelser som ersätter de ursprungliga. Bekräfta och verbalisera dem i presensform – "jag är", "jag kan" – för att förstärka förändringen i det undermedvetna.
Titta dig djupt i spegeln och upprepa affirmationer som förstärker den positiva kraften i dina nya övertygelser. Genomför övningen i tio repetitioner, två gånger per dag, för att säkra resultat. Spegelbilden avslöjar också hur mycket inre motstånd eller medvetenhet du bär på just nu – en värdefull indikator på din utveckling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online