Vilka är tecken på symtom på värmeutmattning?

Värmeutmattning är ett tillstånd som uppstår när kroppen förlorar för mycket vatten och elektrolyter, vanligtvis genom svettning. Det är en mindre allvarlig form av värmeslag, men kan fortfarande vara farlig om den inte behandlas omgående.

Tecken och symtom på värmeutmattning inkluderar:

* Kraftig svettning

* Svaghet

* Yrsel

* Ljushet

* Illamående

*Kräkningar

* Diarré

* Muskelkramper

* Huvudvärk

* Förvirring

* Ökad törst

* Snabb puls

* Snabb andning

* Blek hud

* Kall, fuktig hud

Om du upplever något av dessa symtom är det viktigt att omedelbart uppsöka läkare. Värmeutmattning kan leda till värmeslag, vilket kan vara dödligt.

För att förhindra värmeutmattning är det viktigt att:

* Drick mycket vätska, särskilt vatten

* Undvik alkohol och koffein

* Bär lösa, lätta kläder

* Ta pauser i skuggan när du arbetar eller tränar utomhus

* Undvik ansträngande aktivitet under den varmaste delen av dagen

* Använd solskyddsmedel för att skydda din hud från solen

* Om du har ett medicinskt tillstånd som gör dig mer mottaglig för värmeutmattning, prata med din läkare om hur du kan hålla dig säker i varmt väder