Det kan komma som en överraskning vilka vardagsvanor som faktiskt ligger bakom sura uppstötningar – halsbränna, gaser, rapning och liknande besvär. Ännu mer förvånande är kanske att tillståndet kan förvärras av just det som läkaren förskriver: antacida medel. Även kostvanorna spelar en betydande roll. Här går vi igenom de vanligaste orsakerna och vad du själv kan göra åt dem.
Enligt Dr. Nicola Tauraso, chef för Tauraso Medical Clinic, är antacida och andra syrahämmande preparat (både receptbelagda och receptfria, oavsett pris) en stor bidragande orsak till kronisk halsbränna. Kroppen behöver nämligen magsyra för att bryta ner proteiner och komplexa kolhydrater. När du tar ett syrablockande medel finns det inte tillräckligt med magsyra kvar för att utföra detta viktiga smältningsarbete. Resultatet blir halsbränna – och du når efter nästa tablett. En ond cirkel som är lätt att fastna i.
Dr. Andrew Rubman, legitimerad naturmedicinsk läkare, går djupare in på frågan, särskilt när det gäller kosten. Enligt honom stimulerar frekvent småätande produktionen av extra syra i kroppen. När sedan middagen närmar sig finns det inte tillräckligt med magsyra kvar för att bryta ner maten ordentligt – och då dröjer det inte länge innan halsbrännan gör sig påmind.
Dr. Rubman ger samma råd som mammor alltid har gett sina barn: ät inte så fort! Att tugga maten ordentligt är en viktig signal till hjärnan att producera saliv, vilket i sin tur underlättar matsmältningen. Skynda långsamt vid matbordet – magen kommer att tacka dig.
Undvik att dricka större mängder vätska i samband med måltiderna. Vill du ha något att dricka, ta hellre en liten mängd cirka 30 minuter före maten och vänta minst 60 minuter efteråt. Redan en liten mängd vätska till måltiden späder nämligen ut magsyran och hämmar därmed matsmältningsprocessen.
Överätning tvingar kroppen att arbeta övertid för att bryta ner all den extra maten, vilket leder till ökad produktion av magsyra. Ett enkelt men effektivt råd är att sluta äta innan du känner dig helt mätt.
Du bör också hålla dig borta från socker, särskilt godsaker med raffinerat socker. Kaffe och koffeinhaltiga produkter som choklad och coladrycker, liksom stekt mat, bör undvikas eftersom de irriterar mag-tarmkanalen och kan förvärra besvären.
Om problemen består trots att du följer alla dessa förebyggande råd kan nästa steg vara att låta undersöka om det finns ett magsår eller annat underliggande problem bakom besvären. Magsår behandlas ofta just med antacida medel, eftersom en minskad magsyreproduktion ger såret möjlighet att läka. Därför är det viktigt att få rätt diagnos innan du fortsätter med egenbehandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online