Foods att äta med GERD

GERD , eller gastroesofageal refluxsjukdom , är ett medicinskt tillstånd som uppstår när syra eller ibland galla från magen trycks upp i matstrupen och orsakar irritation och inflammation . Många människor med GERD kan smaka syrorna längst bak i munnen när reflux inträffar . Det kännetecknande symptom på GERD är halsbränna . I de flesta fall kan GERD behandlas med en kombination av medicinering och livsstilsförändringar , bland annat kostförändringar . När GERD inte är välkontrollerade det kan leda till allvarliga komplikationer , såsom esofagus sår och precancerösa vävnad i matstrupen . Måltider

Människor med GERD kan äta de flesta livsmedel utan problem , men de ofta symtom är mindre besvärande om de äter mindre måltider oftare . Detta kan hjälpa till att minimera symptomen eftersom större måltider kan orsaka att magen blir utspänd , trycka mat och syra tillbaka upp i matstrupen . Vilka livsmedel äts är inte lika viktigt som hur mycket som äts , så om du hittar dina symptom att vara besvärande , prova att äta mindre portioner oftare under dagen . Det är också en bra idé för folk med GERD för att undvika att äta i minst en timme eller två innan du går till sängs , eftersom man ligger ner kan göra symtomen värre .
Undviker Triggers

Vissa livsmedel är kända för att irritera och förvärra GERD symtom , så de är bäst undvikas . Med tiden kanske du märker att vissa livsmedel orsaka dina symptom att blossa . Vanliga syndarna inkluderar tomater och tomatbaserade livsmedel , citrus livsmedel och citrusjuicer , kryddstark mat , lök, vitlök , choklad och pepparmynta eller minty livsmedel . När du upplever smärtsamma halsbränna , är det en bra idé att tänka på den mat du bara åt och om de har orsakat dig problem innan . Att ha en god uppfattning om de livsmedel som utlöser halsbränna kan hjälpa dig att bättre kontrollera skick . Addera Drycker

Flera typer av drycker kan irritera magen och mag tarmkanalen hos människor med GERD . Kolsyrade drycker , koffeinhaltiga drycker , koffeinfritt kaffe och te , och alkohol kan alla vara besvärligt för personer med GERD , så de är bäst undvikas eller begränsas kraftigt. Det är viktigt att stanna hydrerade , dock så fokusera på att dricka vätska som inte kommer att orsaka symtom . Vatten är alltid ett bra val . Addera