Halsbränna och sura uppstötningar orsakas av en rad olika faktorer, bland annat överdriven alkoholkonsumtion eller rökning, överätning och stress. Det är ett allvarligt problem som, om det lämnas obehandlat, kan leda till svårare tillstånd, däribland matstrupscancer. Det finns dock goda möjligheter att lindra besvären – helt utan att behöva besöka läkare.
Granska din kost noggrant. Fettrik mat och andra ohälsosamma val är bland de största bovarna när det gäller sura uppstötningar.
Den vanligaste orsaken till halsbränna är en underfungerande nedre matstrupsmunnen, den så kallade sfinktern (LES). Enligt WebMD kan livsmedel som tomater, citrusfrukter, vitlök, lök, choklad, kaffe, alkohol, koffeinhaltiga produkter och pepparmynta försämra sfinkterns funktion. Även fettrik och oljerik mat är ingen bra kombination och leder ofta till halsbränna. Oavsett vad du äter bör du dessutom undvika att äta något inom tre timmar före läggdags.
Ångest och stress ökar ofta produktionen av magsyra och kan utlösa halsbränna. Rökning, som är skadlig av många andra skäl, slappnar även av sfinktern och stimulerar magsyreproduktionen.
Ibland handlar det inte bara om vad du äter, utan också om vad du inte äter – rätt val kan göra stor skillnad.
Enligt NaturalHerbsGuide.com, en kunskapskälla om örter och kosttillskott, är te på ingefära, pepparmynta och kamomill effektivt för att lindra matsmältningsbesvär. Almbark, i form av te eller tabletter, belägger magslemhinnan och fungerar som ett skyddande skydd mot syran. Kamomillte har dessutom en smärtlindrande och lugnande effekt vid matsmältningsbesvär.
Aromaterapi kan också hjälpa. Massera in pepparmynts- eller mejramolja på magen för att lindra smärtan som sura uppstötningar orsakar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online