Den brännande känslan i magen är troligen halsbränna, ibland kallad magsveda. Trots namnet har halsbränna egentligen inget att göra med hjärtat. Besvären orsakas av magsyra som stiger upp ur magsäcken och irriterar matstrupen. De flesta drabbas av halsbränna vid något tillfälle i livet, medan andra har återkommande problem. Även om magbesvär är vanliga kan de vara både smärtsamma och störande. Som tur är finns det flera saker du själv kan göra för att lindra och förebygga besvären. Kvarstår den brännande känslan i flera dagar eller blir smärtan värre än vanligt bör du kontakta din läkare.
Att äta papaya är ett trevligt sätt att kyla ner bränningen. Frukten är full av enzymer som lugnar magsäcken, och dessutom får du i dig massor av nyttiga vitaminer och mineraler. Tycker du inte om smaken kan du köpa tuggbara papayatabletter i hälsokostbutiken.
Känner du att bränningen är på väg – lägg dig inte ner. Även om du mår dåligt gör liggande ställning att magsyran kan sippra upp i matstrupen. Står eller sitter du upprätt hjälper gravitationen istället till att hålla syran kvar i magsäcken där den hör hemma. Att hålla dig upprätt i minst en timme efter måltiderna hjälper dessutom till att förebygga halsbränna.
Det bästa sättet att slippa halsbränna är att stoppa den innan den startar. Vissa livsmedel får nämligen slutmuskeln mellan magsäcken och matstrupen att slappna av, vilket släpper igenom syra. Det gäller öl, vin och sprit samt sura livsmedel som tomater. Det kan låta förvånande, men du bör även undvika mjölk. Även om det känns skönt när det går ner kan mejeriprodukter faktiskt stimulera syraproduktionen i magsäcken och förvärra besvären.
Ingefära är ett utmärkt naturligt botemedel mot halsbränna. Ta två kapslar med rotextrakt efter måltiden. Medicinska experter, bland andra Daniel B. Mowry – psykolog och farmakolog som forskat om örters effekter – misstänker att roten hjälper till att binda överskottssyra och samtidigt lugnar nerverna.
Att småsippla på en blandning av äppelcidervinäger och vatten under måltiden kan både förebygga och lindra halsbränna. Denna huskur har använts i generationer. Det har dock inte gjorts någon omfattande forskning kring hur effektiv metoden är, eftersom den inte är ett godkänt läkemedel. Läkaren D.C. Jarvis, en känd förespråkare för folkmedicin, studerade äppelcidervinägers effekter på matsmältningen på 1950-talet, vilket ledde till en verklig dietboom. Tänk dock på att FDA bedömer att det saknas bevisade hälsofördelar med äppelcidervinäger vid sura uppstötningar.
Flera andra livsstilsfaktorer kan bidra till halsbränna och behöver kanske ändras. Överskottsfett, särskilt runt buken, kan ligga bakom besvären eftersom extra fetttryck mot magsäcken pressar ut syran. Dina kläder kan ha samma effekt – för trånga midjeband, bälten och tajta behåar lägger alla onödig press på magsäcken.
Dessa huskurer kan ge lindring vid tillfälliga besvär, men lider du av ofta återkommande halsbränna eller svår smärta bör du alltid söka vård för en ordentlig undersökning. Långvariga besvär kan nämligen tyda på mer allvarliga tillstånd som kräver medicinsk behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online